مدیتیشن و تمرینات عملی:

• مهربانی
• نیکی و‌ دهش
• مدیتیشن مهربانی
• مدیتیشن دو نفره
• مدیتیشن متا (کل فصل)
• تفکیک‌پذیری احساسات (کل فصل)
• ماجراجویی های پوفو