مدیتیشن و تمرینات عملی:

• مدیتیشن سمبولیک (کل فصل)
• موسیقی آرامش و طبیعت (کل فصل)
• موسیقی با فرکانس‌های مشخص (کل فصل)
• یوگا نیدرا (کل فصل)
• مانترا (کل فصل)
• ضرباهنگ‌ دوگانه (کل فصل)
• نو شدن (مدیتیشن در طبیعت)
• مدیتیشن ASMR (کل فصل)
• مدیتیشن در دوران قاعدگی (کل فصل)
• تمرینات تنفسی مقدماتی (کل فصل)