پرش لینک ها

دارما

تحرک فیزیکی و حرکات ورزشی

گویندگان: علی دلشاد ، آرمان همتیان
تحرک فیزیکی و حرکات ورزشی

01

اهمیت تحرک فیزیکی، ایجاد انگیزه و‌ علاقه برای ورزش، انواع حرکات ورزشی مناسب برای هر فرد

50:00

02

کاهش وزن، چربی‌سوزی، تناسب اندام، روزه‌ی متناوب (Intermittent fasting)

01:07:20

03

تقویت تعادل و انعطاف‌پذیری، راه‌هایی برای کاهش خستگی و بهبود وضعیت نشستن

32:18

04

تمرینات مقاومتی٬ بدنسازی، تغذیه و مکمل‌ها

52:40

توضیحات فصل درج شود

این وب سایت از کوکی ها برای بهبود تجربه وب شما استفاده می کند.