دارما مدیتیشن پادکست مراقبه و خودشناسی
دارما، سفری است به درون، جایی که علم و فلسفه و عرفان به هم می‌پیوندند. در دارما، مراقبه فقط یک عمل نیست، بلکه پلی است به سوی فهم واقعی از وجود، در هم‌تنیده با علم که سلامتی و شادکامی را به اوج می‌برد.
پادکست مراقبه‌ی فارسی دارما را از کجا و چگونه بشنویم؟
اپیزودهای دارما را از اپلیکیشن‌های پادکست‌خوان مختلف به راحتی می توانید گوش دهید، برای نصب در اندروید یا آیفون از راه های زیر اقدام نمایید.
آخرین اپیزودهای دارما مدیتیشن
درون یابی ۹ (مدیتیشن با موسیقی): حل مسئله
در این اپیزود یک مدیتیشن عمیق رو تجربه می‌کنیم که بر روی استراحت مطلق ذهن و بدن و رهایی از تلاش برای حل مسائل و نیازها تمرکز داره و به ما کمک می‌کنه به درک عمیق‌تری از آرامش واقعی و آگاهی محض دست پیدا کنیم.
تاریخ انتشار: ۱۴۰۳/۲/۱۷ | زمان اپیزود: ۲۱:۵۶
درون یابی ۸ (مدیتیشن با موسیقی): من کی هستم؟
ما در این اپیزود به دنبال فهم عمیق‌تری از خود واقعی هستیم و به پاسخ به سوال “من کی هستم؟”، بدون استفاده از تعاریف متداول و محدود کننده می‌پردازیم. این اپیزود به ما کمک می‌کنه تا فراتر از افکار و عقاید موجود در ذهن خود، به درکی جدید از هویت خود دست یابیم و به تجربه‌هایی فراتر از محدودیت‌های فکری و احساسی معمولی برسیم.
تاریخ انتشار: ۱۴۰۳/۲/۰۹ | زمان اپیزود: ۳۵:۰۹
درون یابی ۷ (مدیتیشن با موسیقی): نیت!
در این اپیزود با تعیین هدف و نیت شخصی از انجام مدیتیشن، و انجام تمرینات تنفسی و تمرکز بر روی قصد و نیت خود به تجربه‌ای عمیق‌تر و آگاهانه‌تر از مدیتیشن دست می‌یابیم. همچنین این اپیزود به اکتشاف و درک بیشتر نیازها و پتانسیل‌های درونی ما کمک می‌کنه.
تاریخ انتشار: ۱۴۰۳/۲/۰۱ | زمان اپیزود: ۲۵:۰۲
پر شنونده ترین های دارما مدیتیشن
فصل مدیتیشن‌های درون‌یابی، فرصتی برای کاوش عمیق در احساسات و افکار درونی است. این مدیتیشن‌ها، ضمن ایجاد فضایی برای مشاهده و پذیرش خود واقعی، به شما کمک می‌کنند تا ماهیت وجودی خود را کشف و به رشد شخصی خود سرعت بخشید.
فصل مدیتیشن سمبولیک از تمرین‌هایی تشکیل شده است که شما را با تکنیک‌های مدیتیشن آشنا کرده و به شما کمک می‌کنند تا با استفاده از نمادها و تصورات ذهنی، آرامش بیابید و رشد شخصی را تجربه کنید.
این فصل دوره‌ای 10 روزه از ذهن آگاهی را ارائه می‌دهد که شامل 10 اپیزود آموزشی است. هر اپیزود به بالا بردن آگاهی لحظه حال و ارتباط با درون و محیط کمک می‌کند، و مهارت‌های مقابله با استرس و اضطراب را بهبود می‌بخشد.
این فصل عمیق‌تر در ذهن آگاهی پیشرفته می‌کاود، با مراقبه‌های تاکیدی بر آگاهی از حس‌ها، افکار و احساسات. تمرین‌های پیشرفته به شما کمک می‌کنند تا تفکیک بین افکار و احساسات را درک کرده، تنش‌ها را کاهش دهید و آرامش عمیق‌تری تجربه کنید.
در این فصل، تمرین‌های مدیتیشن به شما کمک می‌کنند تا با موقعیت‌های دشوار زندگی، مانند درد، استرس و نگرانی به شیوه‌ای آگاهانه مواجه شوید. یادگیری این تمرین‌ها شما را قادر می‌سازد تا حتی در سخت‌ترین لحظات، آرامش و تمرکز خود را حفظ کرده و کیفیت زندگی‌تان را ارتقا بخشید.
این فصل به بررسی نشخوارهای ذهنی و وسواس‌های فکری و تأثیر آن‌ها بر سلامت روانی و جسمانی می‌پردازد. ما استراتژی‌ها و تکنیک‌هایی را ارائه می‌دهیم که به شما کمک می‌کنند ذهن خود را آرام کرده و به زندگی متعادل‌تری دست یابید.
در این فصل، به چالش‌های رایج مانند بی‌انگیزگی، استرس مزمن، کم تمرکزی، و حملات پنیک می‌پردازیم. ارائه تکنیک‌ها و دیدگاه‌های کاربردی در این اپیزودها به شما کمک می‌کند تا این موانع را به فرصت‌هایی برای رشد شخصی تبدیل کنید و به طور مؤثر با آن‌ها مواجه شوید.
در این فصل، با هدف بهبود کیفیت خواب، مجموعه‌ای از موسیقی‌های آرامبخش ارائه می‌شود. این ترکیبات، با استفاده از هارمونی‌های ملایم و سازهای آرامش‌بخش، به شما کمک می‌کنند تا از استرس روزانه فاصله گرفته و تجربه‌ای از خواب آرام و عمیق داشته باشید.
هدف ما از مدیتیشن کردن این نیست که راحت بخوابیم، یا استرسمون کم بشه یا عصبانی نشیم یا آدم بهتری باشیم. بلکه این‌ها فقط بخش کوچیکی از نتایج انجام مدیتیشنه.ما توی مدیتیشن قراره بیدار بشیم.
«علی دلشاد تهرانی»