پادکست مدیتیشن فارسی دارما | فصل اول

مدیتیشن(مراقبه)

مدیتیشن روشي آزاد و تکنیکی ساده براي رسيدن به آگاهی و راهي عملي و بی خطر براي تحقق آرامش در تکاپوی این روزهای زندگیه، ما فصل به فصل از ابتدایی‌ترین روشهای مدیتیشن همراه با تصویرسازی شما رو با خودمون همراه کنیم. فصل اول شما رو با ساده‌ترین روشهای سمبلیک و تصویرسازیهای ملموس همراه میکنیم و با گشت‌و‌گذار در دل طبیعت، از دردها و ترسهاتون کم میکنیم و ازتون  میخوایم در پوزیشنهای معمول نشسته یا خوابیده با ما همراه باشید. آهسته و آهسته در فصلهای آتی، دریچه‌های بیشتری از این تکنیک اثر بخش رو به روی شما باز کنیم.

آشنایی با مدیتیشن(مراقبه)

در این قسمت از دارما به سوالات زیر جواب میدیم:

مدیتیشن چیه؟ قراره ما باهاش چه تجربه ای داشته باشیم؟

دارما از کجا متولد شد؟

مزیتهای اصلی تمرینات ذهنی چیه؟

و اینکه بهترین زمان روز برای پرداختن به مدیتیشن کدوم زمانه ؟

تاثیرات مدیتیشن(مراقبه)

در این قسمت از دارما به سوالات زیر جواب میدیم:

مدیتیشن به صورت گروهی موثر تر عمل میکنه یا انفرادی؟

بعد از چه مدتی باید منتظر باشیم تا تاثیرات تمرینات مدیتیشن رو مشاهده کنیم؟

آیا دامنه ی تاثیرات مدیتیشن شامل عادات غذایی و وضعیت عمومی سلامتی هم میشه؟

حفظ تمرکز حین مدیتیشن(مراقبه)

در این قسمت از دارما به سوالات زیر جواب میدیم:

چطور حواس پرتی حین مدیتیشن رو کنترل کنیم؟

آیا مدیتیشن از نظر علمی میتونه به درمان استرس کمک کنه؟

و اینکه آیا مدیتیشن برای کودکان کاربرد داره؟


انواع مدیتیشن(مراقبه)

در این قسمت از دارما به سوالات زیر جواب میدیم:

چطور حواس پرتی حین مدیتیشن رو کنترل کنیم؟

آیا مدیتیشن از نظر علمی میتونه به درمان استرس کمک کنه؟

و اینکه آیا مدیتیشن برای کودکان کاربرد داره؟