پادکست مدیتیشن فارسی دارما | فصل هشتم

نو شدن - مدیتیشن(مراقبه)در طبیعت (باصدای هلیا)

این مدیتیشن برای حالت نشسته و خوابیده مناسب هست و برای اجرا در طبیعت طراحی شده

لطفا در طبیعت یک مکان ساکت و آروم و بدون مزاحمت پیدا کنید، بله، ما به شما  توصیه میکنیم این مدیتیشن رو ترجیحا در طبیعت ، با پاهای برهنه روی سبزه ها ، توی پارک یا در نقطه ای که حتی شده دید جزیی به سرسبزی این روزهای بهاری دارید انجام بدید ، رنگ سبز و برگها میتونن اولین پالسهای آرامش رو در  وجودتون جاری کنن، 

لطفا روی زمین ، بدون ملاحظه ترس از  حفظ نظافت یا لمس سرسبزیها بنشینید، اجازه بدید پوست پاها و کف دستانتون  چمنها یا خاک نیمه مرطوب رو حس کنه، چشمهاتونو اهسته ببندید و به کوچکترین  صدای باد و عبورش از بین گیاهان و روییدنیها توجه کنید . اجازه بدید بدنتون به این جریان سیال سرزنده و پویا وصل بشه

تیم دارما سالی پر از آرامش و آگاهی برای شما آرزو داره

از همراهیتون سپاسگزاریم