درون یابی 2 {مدیتیشن با موسیقی}

این مدیتیشن برای هر حالتی مناسب هست
قبل از اینکه موزیکو گوش بدیم چند نکته رو یادآوری می‌کنم.
اول اینکه موسیقی برای مدیتیشن رو با موسیقی برای آرامش و ریلکس کردن اشتباه نگیرید. اصلا مدیتیشن برای ریلکس کردن نیست. بلکه ریلکس شدن ممکنه یکی از نتایجش باشه. حین مدیتیشن ممکنه مضطرب بشید، خشمگین بشید، بترسید یا هر حس عجیبیو تجربه کنید، نکته اینجاست که با هر احساسی که میاد سراغتون بودن می‌کنید و اجازه میدید بمونه و خوب مشاهدش می‌کنید.
در حین گوش دادن این موسیقی اگر نیاز بود راه  برید، نیاز بود بنشینید یا دراز بکشید. اگر خواستید چشماتونو ببندید یا با چشمای باز بهش گوش بدید. اجازه بدید بدن و‌ ذهنتون بهترین حالت رو انتخاب کنه و شما باهاش همراه بشید.

اجازه بدید فکرتون هرجا می‌خواد بره و کنترلش نکنید، فقط مثل والدی که از دور مواظب بچشه نظاره گر باشید. ببینید کجا میره و دنبال چی ‌می‌گرده. احساس و حس و حالی که تجربه می‌کنید رو هم تماشا کنید.