🧘طیف های ذهن آگاهی / ذهن آگاهی به روش طبیعی

به قسمت آخر و هشتم از فصل طیف‌های ذهن‌آگاهی خوش آمدید.

این قسمت، تمرینی برای ایستگاه آخر یعنی آگاهی از ذهن‌آگاهی یا همان ذهن‌آگاهی طبیعی است که به تعبیر دیگر به آن ذهن‌آگاهی آنچه هست و آنچه جاریست نیز گفته می‌شود.

حقیقت این است که گفتن و یاد دادن تمام این مسائل علی‌رغم سادگی، بسیار پیچیده است چون با تمام وجود می‌دانیم که در تمام ما این توانایی وجود دارد و جاری است، قابل دسترسی است اما باید آن کلیدی را پیدا کنیم که در رو به روی ما باز می‌کند و آگاهی مثل یک نور، تمام اتاق وجود ما را فرا می‌گیرد و زمانی که مسیر رسیدن به آن را پیدا می‌کنید، می‌توانید هر زمان که خواستید از نور و گرمای لذت‌بخش این آگاهی و حضور در لحظه لذت ببرید.

اگر در همین لحظه من از شما خواهش کنم آگاه نباشید و به هیچ چیزی فکر نکنید و در لحظه حضور نداشته باشید، بروید توی فکر و خیال غرق شوید، آیا برای شما مقدور است که این کار را بکنید؟

۳۰ ثانیه.

قطعاً نه! دلیلش هم ساده است، چون آگاهی به صورت خودکار اتفاق می‌افتد، پس برای همین هم است که به آن آنچه هست و آنچه جاریست گفته می‌شود چون قابل مهار نیست، قابل تمرین و گسترش است ولی قابل مهار نیست.

خواهشی که از شما دارم این است که برای این تمرین خیلی سخت تلاش و تمرکز نکنید چون زمانی که خیلی تلاش و تمرکز می‌کنیم، مدام از خودمان می‌پرسیم آیا در مسیر درستی هستیم؟ آیا داریم این کار را درست انجام می‌دهیم؟ پس حالا که قرار است فقط روی آنچه جاری است تمرکز کنیم، لطفاً هیچ تلاشی نکنید و بیایید تماشا کنیم چه اتفاقی می‌افتد؟

خواهش می‌کنم در شرایط همیشگی مدیتیشن خودتان قرار بگیرید و چند نفس عمیق بکشید. می‌ت

وانید چشم‌ها را باز نگه دارید و تمرکزتان را روی اولین چیزی که روبروی شما، روبروی زاویه دیدتان قرار دارد، متمرکز کنید.

اجازه دهید هر اتفاقی به ذهنتان بیفتد، مثلاً دیدتان را به یک چیز خاص معطوف نکنید، انگار که برای هر تغییری در طی این مدیتیشن آماده هستید.

۳۰ ثانیه.

یک نفس عمیق بکشید و فقط در همین لحظه حضور داشته باشید، همین لحظه.

۳۰ ثانیه.

هیچ کاری برای انجام دادن ندارید و هیچ جایی برای رفتن ندارید و مهم‌ترین دارایی شما لحظه اکنون در همین شرایطی است که هستید.

۳۰ ثانیه.

همه چیز مثل یک رود روان در جریان است و ما قدرت این را داریم که بنشینیم و چند نفس عمیق بکشیم و تمام این زیبایی جاری زندگی را نظاره کنیم.

آگاهی ما از تمام این شرایط وجود دارد، هیچ تلاشی برایش لازم نیست، کافی است کمی استراحت کنید و فقط تماشا کنید.

تمام این اتفاق‌ها به گونه‌ای است که انگار از یک خواب عمیق بیدار شده‌اید و آگاهی مثل همان لحظه‌ی بیدار شدن در موجود ما جاری است. ذهن ما برای هر اتفاقی، برای هر خواسته‌ای و تجربه‌ای کاملاً باز و آماده است. ذهن ما آسمان آبی روشنی است که ابرها به سادگی در تسلطش در حرکت هستند و از آن عبور می‌کنند و تحت هیچ شرایطی آرامش آسمان را این ابرها نمی‌توانند به هم بزنند، فقط کافی است ما به این آرامش بی‌پایان و این روشنی قدرتمند متصل شویم. این آرامش همیشه در درون ما، در کنار آگاهی ما، منتظر ماست. همینجا، با همین آرامش می‌نشینیم.

۲ دقیقه.

شما ارزش این آرامش و این دارایی گران‌بها را دارید و هر وقت که بخواهید می‌توانید به این قدرت بی‌پایان و نور عظیم وصل شوید.

۱ دقیقه.

هر زمانی که آماده بودید می‌توانید به این مدیتیشن پایان دهید.

لطفاً کمی بیشتر در این حالت بنشینید و شکرگزار تلاشی باشید که برای حال خوب خودتان با طی کردن تمرین‌های این فصل انجام دادید.

ازتان ممنونیم.