🧘مدیتیشن در طبیعت ۱۴۰۲

من و تمام اعضای تیم دارما به خودمان افتخار می‌کنیم که برای سومین بار نوروز را در کنار شما هستیم و عمیقاً قدردان فرصتی هستیم که توانستیم در مسیر بیداری همراه‌هایی مثل شما داشته باشیم.

داشتن همراه در مسیر‌های سخت و طولانی به انسان امید و انگیزه می‌دهد و او را در راهی که پیش رو دارد استوار می‌کند.

از شما می‌خواهم مکانی را در طبیعت دور از هیاهو و شلوغی پیدا کنید و بنشینید یا دراز بکشید.

پاهایتان را بدون هیچ پوششی روی زمین قرار دهید.

چند نفس عمیق بکشید و بدنتان را آرام کنید.

به طبیعت مقابلتان نگاه کنید و احساسی را که از بودن در فضای طبیعت درونتان به وجود می‌آید را مشاهده کنید.

چشم‌هایتان را ببندید.

به صداهای اطرافتان خوب گوش کنید. به لذتی که در دیدن و گوش دادن و بو کردن طبیعت وجود دارد توجه کنید.

منبع این لذت کجاست؟

چند ساعت در روزتان را در طبیعت می‌گذرانید؟ دور از گوشی موبایل و شبکه‌های اجتماعی و مشغله‌های زندگی؟

چند ساعت در روز را در فضای باز و بدون سقف می‌گذرانید؟

چند دقیقه در روز پاهایتان با زمین و طبیعت به طور مستقیم برخورد دارند؟

چند بار در روز دستانمان گیاهی را لمس می‌کنند و عمیق در هوای سالم بدون دود نفس می‌کشیم؟

ما و بچه‌هایمان پیش از درس و مدرسه و کار و سرگرمی به هوای سالم و ارتباط مستقیم با طبیعت نیاز داریم.

نوروز فرصتی است برای دوباره فکر کردن. عمیق فکر کردن و تصمیم‌های نو گرفتن.

ما نه تنها مسئول هستیم در مقابل تصمیم‌هایی که می‌گیریم بلکه در مورد تصمیم‌هایی که نمی‌گیریم هم مسئولیم.

برای یک فرد آگاه هر روز نوروز است، هر روز را طوری زندگی می‌کند که گویی اولین روز و آخرین روز عمرش است و به تمامیت از تک‌تک لحظات این روز لذت می‌برد.