مدیتیشن اضطراب و نگرانی این مدیتیشن به کودکان یاد می‌دهد که با چند نفس عمیق و آرام، ذهن شلوغ خود را آرام کنند و نگرانی‌ها را کنار بگذارند. این تمرین ساده به آنها حس آرامش و اعتماد به نفس هدیه می‌دهد.دردهای فیزیکی مدیتیشن می‌تواند به کودکان کمک کند تا با تمرکز بر بدنشان، دردهای فیزیکی را آرام‌تر کنند و احساس قوی‌تری داشته باشند. این روش یک ابزار شگفت‌انگیز برای کاهش درد و افزایش حس کنترل است.در این بخش با استفاده از 2 داستان خیلی جالب درباره  مارمولک شجاع به نام دیگو که از دوست پیدا کردن می‌ترسید، با توصیه یک پرنده یاد گرفت خودش را معرفی کند و فهمید که دوستی،  لذت‌بخش است. در داستان دوم که گورخری به نام بونتی در درس‌های مدرسه خوب نبود و احساس ناامیدی می‌کرد، اما مادرش به او کمک کرد بفهمد که هنر استعداد خاص اوست. بونتی یاد گرفت که نیازی نیست در همه چیز عالی باشد.