دارما مدیتیشن پادکست مراقبه و خودشناسی
دارما، سفری است به درون، جایی که علم و فلسفه و عرفان به هم می‌پیوندند. در دارما، مراقبه فقط یک عمل نیست، بلکه پلی است به سوی فهم واقعی از وجود، در هم‌تنیده با علم که سلامتی و شادکامی را به اوج می‌برد.
پادکست مراقبه‌ی فارسی دارما را از کجا و چگونه بشنویم؟
اپیزودهای دارما را از اپلیکیشن‌های پادکست‌خوان مختلف به راحتی می توانید گوش دهید، برای نصب در اندروید یا آیفون از راه های زیر اقدام نمایید.
آخرین اپیزودهای دارما مدیتیشن
درون یابی ۱۴ (مدیتیشن با موسیقی): تجارب زیسته
این اپیزود بر روی آگاهی به تجارب ناخوشایند و رهایی از بارهای روانی اونها تمرکز داره و یک فرآیند درمانی عمیق رو از طریق مدیتیشن ارائه می‌ده و به ما این امکان رو می‌ده تا با شناسایی الگوهای رفتاری و احساسی به سمت تغییر و تکامل شخصی حرکت کنیم.
تاریخ انتشار: ۱۴۰۳/۴/۰۲ | زمان اپیزود: ۱۵:۱۹
ادامهدرون یابی ۱۳ (مدیتیشن با موسیقی): دانش دست دوم
در این اپیزود به بررسی واقعیت‌های پیچیده‌ی آگاهی و زمان، با هدف ایجاد یک تجربه‌ی درونی فراتر از مفاهیم متداول و محدودکننده‌ی گذشته، حال و آینده می‌پردازیم. همچنین این اپیزود ما رو به سوی یک حالت آگاهی گسترده‌تر و عمیق‌تر هدایت می‌کنه، جایی که مفاهیم زمان و فضا محدودیت‌های خودشون رو از دست میدن.
تاریخ انتشار: ۱۴۰۳/۳/۲۷ | زمان اپیزود: ۲۳:۴۶
ادامهدرون یابی ۱۲ (مدیتیشن با موسیقی): مسیرِ بدون مقصد!
این اپیزود با تمرکز بر روی مسیر و لذت بردن از هر لحظه به جای تمرکز صرف بر مقصد، ما رو به سمت یک زندگی غنی و معنادار رهنمون می‌کنه. همچنین به ما کمک می‌کنه تا زندگیمون رو با چشم‌اندازی جدید و عمیق‌تر تجربه کنیم و زیبایی‌های پنهان در هر لحظه از زندگی رو درک کنیم و از اونها لذت ببریم.
تاریخ انتشار: ۱۴۰۳/۳/۲۰ | زمان اپیزود: ۳۴:۰۸
ادامهدرون یابی ۱۱ (مدیتیشن با موسیقی): حقیقت محض
این اپیزود به کشف “حقیقت محض” که یک منبع پایدار و تغییرناپذیر از سعادت و آرامش است متمرکز هست. و به ما کمک می‌کنه به منبع دائمی و تغییرناپذیر خوشبختی و سعادت در درونمون وصل بشیم، منبعی که فارغ از شرایط خارجی و محیطی هست.
تاریخ انتشار: ۱۴۰۳/۳/۶ | زمان اپیزود: ۱۷:۵۳
ادامهپر شنونده ترین های دارما مدیتیشن
فصل مدیتیشن‌های درون‌یابی، فرصتی برای کاوش عمیق در احساسات و افکار درونی است. این مدیتیشن‌ها، ضمن ایجاد فضایی برای مشاهده و پذیرش خود واقعی، به شما کمک می‌کنند تا ماهیت وجودی خود را کشف و به رشد شخصی خود سرعت بخشید.
فصل مدیتیشن سمبولیک از تمرین‌هایی تشکیل شده است که شما را با تکنیک‌های مدیتیشن آشنا کرده و به شما کمک می‌کنند تا با استفاده از نمادها و تصورات ذهنی، آرامش بیابید و رشد شخصی را تجربه کنید.
این فصل دوره‌ای 10 روزه از ذهن آگاهی را ارائه می‌دهد که شامل 10 اپیزود آموزشی است. هر اپیزود به بالا بردن آگاهی لحظه حال و ارتباط با درون و محیط کمک می‌کند، و مهارت‌های مقابله با استرس و اضطراب را بهبود می‌بخشد.
این فصل عمیق‌تر در ذهن آگاهی پیشرفته می‌کاود، با مراقبه‌های تاکیدی بر آگاهی از حس‌ها، افکار و احساسات. تمرین‌های پیشرفته به شما کمک می‌کنند تا تفکیک بین افکار و احساسات را درک کرده، تنش‌ها را کاهش دهید و آرامش عمیق‌تری تجربه کنید.
در این فصل، تمرین‌های مدیتیشن به شما کمک می‌کنند تا با موقعیت‌های دشوار زندگی، مانند درد، استرس و نگرانی به شیوه‌ای آگاهانه مواجه شوید. یادگیری این تمرین‌ها شما را قادر می‌سازد تا حتی در سخت‌ترین لحظات، آرامش و تمرکز خود را حفظ کرده و کیفیت زندگی‌تان را ارتقا بخشید.
این فصل به بررسی نشخوارهای ذهنی و وسواس‌های فکری و تأثیر آن‌ها بر سلامت روانی و جسمانی می‌پردازد. ما استراتژی‌ها و تکنیک‌هایی را ارائه می‌دهیم که به شما کمک می‌کنند ذهن خود را آرام کرده و به زندگی متعادل‌تری دست یابید.
در این فصل، به چالش‌های رایج مانند بی‌انگیزگی، استرس مزمن، کم تمرکزی، و حملات پنیک می‌پردازیم. ارائه تکنیک‌ها و دیدگاه‌های کاربردی در این اپیزودها به شما کمک می‌کند تا این موانع را به فرصت‌هایی برای رشد شخصی تبدیل کنید و به طور مؤثر با آن‌ها مواجه شوید.
در این فصل، با هدف بهبود کیفیت خواب، مجموعه‌ای از موسیقی‌های آرامبخش ارائه می‌شود. این ترکیبات، با استفاده از هارمونی‌های ملایم و سازهای آرامش‌بخش، به شما کمک می‌کنند تا از استرس روزانه فاصله گرفته و تجربه‌ای از خواب آرام و عمیق داشته باشید.
هدف ما از مدیتیشن کردن این نیست که راحت بخوابیم، یا استرسمون کم بشه یا عصبانی نشیم یا آدم بهتری باشیم. بلکه این‌ها فقط بخش کوچیکی از نتایج انجام مدیتیشنه. ما با مدیتیشن قراره بیدار بشیم.
«علی دلشاد تهرانی»