ما برای اولین با در تاریخ بشر درحال زندگی در عصری هستیم که دسترسی به لذت‌ها هرگز به این سادگی نبوده و این سادگی و در

دسترس بودن لذت‌ها می‌تونه هرچیزی رو به شکل اعتیاد گونه بدل کنه.

در این عصر که ما با چنین چیز‌های بمبارون میشیم خودداری و پرهیز آگاهانه ابزاریه که می‌تونه مارو در خط تعادل نگه‌داره.

اگه از ابتدا ‌با‌ دارما همراه بودید با آگاهی و حضور در لحظه به‌خوبی آشنا شدید و حسابی تمرینش کردید و الان آماده هستید راجبه موضوعی به نام پرهیز که زیربناش اگاهیه صحبت کنیم.

پرهیز شاید کلمه‌ی خیلی اشنایی باشه براتون، از بچگی هم باهاش درگیر بودید ولی الان کمی متفاوته. پرهیز از روی ترس و عادت خیلی تفاوت داره با پرهیز آگاهانه که‌موضوع بحث ماست.

حالا پرهیز یعنی چی؟ منظور ما از پرهیز در این فصل خودداری از زیاده روی هستش. زیاده روی هم می‌تونه از دو سر طیف باشه که بهش افراط و تفریط هم‌می‌گن.

محدود کردن و خودداری یکی از روش‌های بسیار پرکاربرد برای عدم وابستگی یا بازنگشتن به وابستگی های پیشین هستش.

اگر در کل روز از شبکه‌های اجتماعی و گوشی موبایل استفاده‌می‌کنید. اگر مدام در حال گوش کردن موسیقی، پادکست یا کتاب صوتی هستید. اگر احساس می‌کنید‌ مدام باید اژ پارتنرتون خبر داشته باشید. اگر مدام باید‌ چیزی بخورید و چند ساعت گرسنگی کلافتون می‌کنه محدود کردن رو از همین امروز شروع‌ کنید.