بحث منیت یا ایگو بحثیه که سال‌ها توسط فلاسفه، عرفا، دانشمندان و محققان بررسی شده و هنوز هم این بررسی‌ها و ابراز نظرها ادامه داره.
شما هیچ‌وقت قادر نیستید از ایگو رهایی پیدا کنید چون در کمترین زمان خواهید مرد. ولی می‌تونید بهش آگاه باشید و روی کوچیک کردنش کار کنید.
اینکه چقدر ایگوی شما نیاز به چکش‌کاری و کوچیک شدن داره چیزی نیست که من بهتون بگم، ولی من می‌تونم نشونه‌های بزرگ بودن ایگو و راه‌هایی رو برای کوچیک کردنش پیشنهاد بدم.
اینکه چرا باید روی ایگو کار کنیم برمی‌گرده به اپیزودهای قبل. اگر تصمیم گرفتید نظام ارزشی ارزشمندی بسازید، زندگی معنی‌داری داشته باشید خیلی راحت بگم با حضور پررنگ جناب ایگو امکان‌پذیر نیست. باید کمرنگ بشه.
ایگو همون شخصیه که از لحظه‌ای که صبح چشم‌هاتون رو باز می‌کنید بدون وقفه توی ذهنتون داره تکرار می‌کنه «به من توجه کن» و وقتی شما به حرفش گوش می‌دید بهش قدرت عمل بیشتری می‌دید و درخواست توجه از دیگران توی شما قوت می‌گیره.
اگر مدام از خودتون تعریف می‌کنید. اگر چپ و راست عکس می‌گیرید از خودتون و شبکه‌های اجتماعیتون پر از عکس‌ها و سلفی‌هاییه که همشون عین همن فقط سایز و زاویه‌شون فرق کرده.
اگر مدام بحث‌هاتون به این ختم می‌شه که پس من چی.
اگر همش نگرانید که سرتون کلاه بره.
اگر مدام از اطرافیانتون به روش‌های مختلف درخواست توجه می‌کنید.
اگر نمایش ظاهر، داشته‌ها و دستاوردهاتون رو به صورت ناخودآگاه انجام می‌دید.
اگر حق به جانبید و فکر می‌کنید همه اشتباه می‌کنن به جز شما. یا انگشت اشارتون رو به دیگرانه و برای هر اتفاقی دنبال مقصر بیرون از خودتون می‌گردید.
اگر برای زندگی‌ای که دارید خانواده و جامعه دیگران رو سرزنش می‌کنید.
اگر انتقاد دیگران احساس خیلی بدی توی شما ایجاد می‌کنه به جای اینکه شما رو به فکر واداره.
اگر مدام دلتون می‌شکنه و بهتون برمی‌خوره.
اگر از اطرافیانتون همش انتظار دارید.
اگر فکر و ذکرتون معروف شدن و تو چش بودنه یا تعریف و تمجید دیگران براتون خیلی ارزشمنده.
و اگر این حرف‌های من به مزاجتون خوش نمیاد یا هنوز ذهنتون درگیر اینه که چرا من فارسی رو پاس نمی‌دارم و می‌گم ایگو،
این‌ها همه نشونه‌هاییه که باید بهش دقت بشه.
اولین قدم آگاه شدن به حضور ایگو و نحوه‌ی درخواست‌هاییه که ازتون داره،
در قدم بعد بی‌توجهی به این خواسته‌هاست که می‌تونه کمرنگش کنه.
اگر یه عکس فوق‌العاده از خودتون گرفتید یا کسی ازتون گرفته و دارید بال بال می‌زنید که همه جا پستش کنید، اینجاس که باید تحمل کنید.
اگر یه کار بزرگی انجام دادید و می‌خواید جار بزنید تا همه تشویقتون کنن و سوت و کف بزنن براتون، کمی تحمل کنید
اگر مدام حس می‌کنید همسر، پارتنر یا اطرافیانتون به اندازه کافی بهتون توجه ندارن یا احساس بی‌توجهی بودن می‌کنید. مشاهده‌ش کنید، با احساستون بودن کنید و به جای عکس‌العمل بهش آگاه بشید.
قدم دوم معطوف کردن توجه از ایگو به دیگرانه.
دهش یکی از بهترین روش‌های معطوف شدن به دیگرانه که در اپیزود بعد راجع بهش صحبت می‌کنیم.
مدیتیشن‌های طولانی، دوره‌های سکوت و ویپاسانا هم به نحوی پشت کردن به ایگوئه.
تمرینات ذهن آگاهی به روش بدون سر یا headless که به زودی منتشر می‌کنیم هم دقیقا برای همین منظور طراحی شده تا درک بهتری از خودتون داشته باشید.
از همراهی شما صمیمانه سپاسگزارم.
