در این فصل می‌خوایم براتون یک سری موسیقی با فرکانس‌های مختلف قرار بدیم که بهشون تون هم می‌گن.
به بعضی از این ها اصطلاحا می‌گن Solfeggio Frequencies که ترجمش فرکانس‌های سلفژی میشه که به فرکانس‌های خاصی اتلاق میشه.
این موسیقی‌هارو میتونید به صورت متداوم و روی تکرار برای مدت طولانی گوش بدید.
تحقیقات روی این فرکانس‌ها ادامه داره و هنوز اختلاف نظر روشون زیاده.
چیزی که من از تحقیقات مختلف و تجربه‌ی چند ساله از گوش دادن به این‌ها داشتم اینه که می‌تونه بسیار سودمند باشه و نتیجه و اثر هرکدوم روی آدم‌های مختلف متفاوته.
بنابراین خیلی به اینکه چه فرکانسی برای چی خوبه توجه نکنید بلکه ببینید اول روی خودتون چه تاثیری می‌گذاره بعدشم در چه شرایطی ازش استفاده می‌کنید.
چند مطلب علمی و مقاله در مجله‌ی دارما راجع به این نوع موسیقی قرار دادیم میتونید در سایت dharmapodcast.com مطالعه کنید.
من‌چند مورد از کاربردهاشونو که خودم به شخصه استفاده می‌کنم براتون میگم:
۱- آرامش و ریلکسی. به شخصه این اکثر این تونها باعث آروم شدن و کاهش استرس من میشن. میتونید امتحان کنید خودتون و ببینید کدوم براتون بهتره.
۲- مدیتیشن. کافیه موسیقی رو پخش کنید، در حالت مدیتیشن قرار بگیرید و با یکی از روش‌های ذهن آگاهی که تا الان یادگرفتید تمرین کنید.
۳- تغییر حال و هوا و مود: میتونید با این موزیک‌ها حال و هواتونو عوض کنید.
۴- میتونید برای یادگیری ازشون استفاده کنید، کافیه موقع درس خوندن یا کار‌کردن پخش کنید. بعدا راجبش بیشتر توضیح میدم.
۴- میتونید قبل خواب پخش کنید و باهاشون راحت تر بخوابید.
تحقیقات نشون میده اگه موسیقی یادگیری و موسیقی خوابتون یکی باشه تاثیر یادگیری می‌تونه تا چندین برابر افزایش پیدا کنه.
۵- یک سری ایده راجبشون هست که می‌تونه روی آرامش، رابطه، بخشش، کاهش درد، رهایی از ترس و استرس، ارتباط با طبیعت و هستی و غیره هم تاثیر بزاره که میتونید خودتون توی مجله‌ی دارما بخونید ولی تکرار می‌کنم تحقیقات و منابع براشون کافی نیست و همه‌ی این ایده‌ها و نظریه‌ها تایید نشدن.
من همشونو دوست دارم ولی اگه هر کدومش به هر دلیلی حس بدی بهتون داد یا مورد پسندتون نبود اصرار نکنید و برید یکیشون که بهتون حس خوبی میدرو گوش بدین.
فایل‌های اصلی رو هم میتونید از کانال تلگرام که لینکش در توضیحات هست دانلود کنید.
بعد‌از اینکه گوش دادین تجربتونم با ما به اشتراک بگذارید.
از همراهیتون سپاسگذاریم.
