زندگی با درد هم از نظر جسمی و هم از نظر احساسی می تونه چالش بزرگی در زندگی ما باشه. با این حال، ما از طریق مدیتیشن می تونیم از توانایی ذاتی بدن برای التیام و تسکین دردها، بهره ببریم.
مدیتیشن به ما اجازه میده به تجربه‌ی دردی که داریم، بدون قضاوت یا مقاومت، تمرکز کنیم. این نوع تمرکز آگاه می‌تونه به ما کمک کنه تا به جای انکار یا فرار از درد، اون رو بپذیریم. این رویکرد می‌تونه سبب کاهش استرس و تنش عضلانی، و در نهایت التیام درد ما بشه.
اگه تا به حال احساس کرده‌اید که درد و ناراحتی‌ها، زندگی‌تون رو محدود کرده، شما توی این تجربه تنها نیستید. با این مدیتیشن میتونید یاد بگیرید که چگونه با مدیریت درد، کیفیت زندگی‌تون رو بهبود ببخشین. با ما همراه باشید تا با ایجاد ارتباط با درد و احساساتتون، به آرامشی عمیق دست پیدا کنید و در نهایت از زنجیره‌ی دردها آزاد بشید…
ازتون می خوام به یک مکان ساکت و خلوت رفته و زمانی رو به خود اختصاص بدید… با آرامش نفس بکشید و همه‌ی فشارها و نگرانی‌ها رو در این لحظه کنار بذارید…
حالا چشمانتون رو ببندید و به آرومی به وجود درد یا ناراحتی‌ای که ممکن هست در این لحظه وجود داشته باشه، توجه کنید… اجازه بدید هر گونه احساساتی که درونتون وجود داره به سطح آگاهیتون بیاد… بدون داشتن هیچ گونه داوری، این احساسات رو در آغوش بکشید…
به همراه نفس‌های عمیق، اجازه بدید اونها به آرامش تبدیل بشن.
.
.
حالا تصور کنید این نور آبی، کل بدنتون رو فراگرفته و با هر نفس، درخشش آن قوی‌تر و قوی‌تر می‌شه… شما در این نور آبی، آرامش و تسکین بی‌پایانی رو تجربه می‌کنید…
شما در حال تجربه‌ی کامل آزادی از درد هستید… درد تبدیل به انرژی مثبتی شده که در سراسر بدن شما جریان داره… احساس آرامش و رهایی رو در هر سلول خود تجربه می‌کنید…
اجازه بدید این انرژی، شادی و احساس آزادی رو به شما منتقل کنه…
.
.
حالا به آهستگی چشمان خود رو باز کنید و از این حالت آرامش‌بخش به دنیای پرانرژی و مثبت برگردید..
به یاد داشته باشید که شما قادر به التیام درد و آزادی از اون هستید…
ممنون که ما رو انتخاب کردین و همراهمون هستید…
