ASMR یک واکنش طبیعی و بدون هیجان در بدن که توسط بسیاری از افراد در پاسخ به محرک‌های مشخص ایجاد میشه. این محرک‌ها می‌تونن صداهای مختلف مثل صدای پچ‌پچ کردن، صدای بارش باران، صدای آتش، صدای مکث‌های آرامش‌بخش باشن.

مدیتیشن ASMR یک تجربه‌ی شنیداری خاصه که به عنوان یک شکل از مدیتیشن شناخته میشه و معمولاً در این نوع مدیتیشن, افراد با شنیدن صداهای آرامش‌بخش حالتی از آرامش و رضایت رو تجربه می‌کنن و تمرکز بیشتری بر روی خودشون دارن. این تجربه‌ی شنیداری می‌تونه باعث کاهش استرس و اضطراب، افزایش تمرکز، بهبود خلق و خو و بهبود خواب افراد بشه.

مدیتیشنASMR برای بهبود کیفیت زندگی افراد بسیاری مفیده، اما این نکته مهمه که این تجربه برای همه افراد مثبت نیست. برخی افراد ممکنه که به محرک‌های مشخصی حساسیت داشته باشن و براشون خوشایند نباشه. همچنین، این تجربه برای برخی افراد نیاز به محیطی خاص داره و در محیط‌های نویزی یا پرتلاطم این تجربه می‌تونه کمتر مؤثر باشه.

ممنون از همراهیتون