در این اپیزود، با تاکید بر ایجاد عادت‌های سازنده در زندگی روزمره، به بررسی استراتژی‌های سالم و پایدار کاهش وزن می‌پردازیم. همچنین جنبه‌های کلیدی کاهش وزن از جمله تغذیه، ورزش و اهمیت سلامت روان را پوشش می‌دهیم و نکاتی را ارائه می‌دهیم تا شما بتوانید با چالش‌ها و موانع معمول در این مسیر به شیوه‌ای مثبت مقابله کنید. برای آشنایی بیشتر با دکتر مریم دلشاد میتونید به اینستاگرامشون مراجعه کنید. روش‌های علمی و کارآمد برای کسانی که لاغر نمی‌شوند – بخش اول
روش‌های علمی و کارآمد برای کسانی که لاغر نمی‌شوند – بخش اول
اپیزودهای مرتبط در دارما کلینیک:
کتاب‌های معرفی شده:
این وب سایت از کوکی ها برای بهبود تجربه وب شما استفاده می کند.