دارما مجموعه پادکستهایی برای خودشناسی، بهبود سلامت فیزیکی، روانی و داشتن سبک زندگی سالم است. دارما، سفری است به درون، جایی که علم و فلسفه و عرفان به هم میپیوندند تا سبک زندگی سالم را تعریف کنند. از سال 1399، ما اینجا هستیم تا با دانش عمیق، همراه شما در مسیر سلامتی و زندگی آگاهانه باشیم. در دارما، مراقبه فقط یک عمل نیست، بلکه پلی است به سوی فهم واقعی از وجود، در همتنیده با علم که سلامتی و شادکامی را به اوج میبرد. پوفو قدم به دنیایی پر از ماجراهای تازه میگذارد و برای ورود به قلعهی افسانهای ابرها، باید یکی از بزرگترین درسهای زندگی را یاد بگیرد: قدرت گوش دادن، همدلی و صبوری! این داستان جذاب، ما را به یاد زیبایی تلاش، پذیرش تفاوتها و قدرت جادویی مهربانی میاندازد. با پوفو، سفری به دنیای خیال و احساسات آغاز کنید؛ جایی که فلسفه کودکانه معنا میگیره! این گوله ابری کوچک و نرم، شما رو دعوت میکنه تا کودک درونتون رو بیدار کنید، ترسهاتون رو بپذیرید و شادیهاتون رو عمیقتر حس کنید. پوفو در جستجوی یادگیری و ماجراجوییهای تازه است، قصههایی که دوباره شما رو به دنیای پر رمز و راز احساسات ساده و زیبای کودکانه میبره. بیایید از نو، زندگی رو با چشمهای پوفو ببینیم! در این قسمت، آگوشی و قارچ فرفری و دیگر حیوانات جنگل، با آموزش یک بازی هیجان انگیز از خانم خرسه مهربان یاد میگیرند که چگونه میتوان با اعتماد به همدیگر و کار گروهی به موفقیت رسید. بچهها با انجام یک پروژه گروهی هیجانانگیز، یاد میگیرند که هرکدام با تواناییهای خاص خودشان بخشی از یک تیم موثر هستند. این درس، لحظاتی شاد و آموزنده را برای همه بچهها به همراه دارد. این اپیزود فرصتیه برای کودکان تا مفهوم تیم واقعی و اهمیت همکاری را یاد بگیرند . در این اپیزود دربارهی چالشهای رابطهی والدین با نوجوان در سنین پایانی نوجوانی (حدود ۱۶ تا ۲۰ سالگی) صحبت میشود؛ دورهای پرتنش که نوجوان بهدنبال استقلال روانی و اجتماعی است و همزمان نیاز به صمیمیت و حمایت را در خود احساس میکند. گوش دادن به این اپیزود به شما کمک میکند تا درک دقیقتری از تغییرات روانی و هیجانی نوجوانتان پیدا کنید، الگوهای تعاملی ناسالم را بازنگری کنید، و با ایجاد تعادلی میان حمایت و احترام به استقلال، ارتباطی امن و مؤثر با نوجوان خود شکل دهید. در نبردی که تقدیر آن را رقم زد، دو قهرمان بیمانند در برابر هم ایستادند؛ نه از سر دشمنی، که از سر فرمانی که برخلاف دل بود. در این اپیزود، داستان تلخ و پرشکوهِ رویارویی رستمِ دلاور و اسفندیارِ رویینتن را خواهید شنید؛ جدالی میان عشق و وظیفه، غرور و اندرز، و در نهایت، انسان و سرنوشت. این نبرد تنها یک جنگ نیست—روایتی است از حسادت پدر، بزرگی پسر، و قلبی که حتی پس از پیروزی، در اندوه میتپد. با ما همراه شوید تا یکی از تاثیرگذارترین فصلهای شاهنامه را مرور کنیم. در این قسمت، آگوشی و قارچ فرفری و تمام حیوانات جنگل به “مدرسه صبحگاهی خورشید” میروند و شور و هیجان خاصی در جنگل برپا میشود. آگوشی، قارچ فرفری، جوجه طلایی و دیگر دوستان آماده یادگیری هستند. خانم خرسه مهربان، معلم مدرسه، با دلگرمی به جوجه طلایی کمک میکند تا دلتنگ مادرش نشود. این اپیزود فرصتیه برای کودکان تا با بازی و فعالیتهای خلاقانه لحظاتی شاد و خاطرهانگیز رو تجربه کنند و البته به آنها یاد میدهد که مدرسه خانه دوم آنهاست. در این اپیزود، مدیتیشن ذاذن معرفی میشود؛ شیوهای کهن از دل بودیسم ذن، آرام و بیادعا، با تمرکزی ژرف بر لحظهی اکنون. ذاذن، بازگشتیست به سادگی ناب—به بودن بیقضاوت، در آغوش همین لحظه، بیآنکه چیزی را بخواهیم یا پس بزنیم. اینجا، فقط باید نشست؛ نه برای رسیدن، بلکه برای دیدن. در این قسمت، به یکی از جالبترین ابزارهایی که انسان در طول تاریخ برای شکل دادن به حیات اطرافش به کار گرفته، یعنی «انتخاب مصنوعی» میپردازیم. فرآیندی که به کمک آن، انسانها توانستهاند ویژگیهای دلخواه را در حیوانات و گیاهان تقویت کنند و موجوداتی متناسب با نیازهای خود پرورش دهند. این اپیزود فرصتی است برای بررسی اینکه چطور انتخاب آگاهانه ما، از سگهای وفادار تا مرغهای پربازده، زندگیمان را آسانتر کرده — اما در عین حال، گاهی به بهای کاهش تنوع ژنتیکی و آسیبپذیری بیشتر موجودات زنده. همراه ما باشید تا با هم مرز باریک میان سازندگی و آسیب را در این مسیر شگفتانگیز بشناسیم. وقتی دیوی با چهرهای چون گردباد، گلهی شاه را تهدید میکند، تنها یک نام است که آرامش را به دلها بازمیگرداند: رستم. در این اپیزود، با ما همراه شوید تا داستان رویارویی نفسگیر رستم با دیوی حیلهگر و نیرومند را بشنوید. نبردی که در آن هوش و جسارت دست در دست هم میدهند، تا بار دیگر قهرمان اسطورهای ایران از دل خطر، پیروزی بیافریند. «اکوان دیو» فقط یک افسانه نیست، نشانهایست از اینکه در برابر تاریکی، همیشه نوری هست که بازمیگردد. در این اپیزود درباره بحران هویت در اواخر نوجوانی صحبت میشود؛ اینکه نوجوان چگونه خود را پیدا میکند و چه عواملی او را به سردرگمی یا تثبیت هویت میکشاند. نقش والدین در ایجاد احساس کفایت یا سرکوب کنجکاوی نوجوان نیز بررسی شده است. گوش دادن به این اپیزود به شما کمک میکند تا درک بهتری از چالشهای ظریف و حساس نوجوان خود بهدست آورید، باورهای نادرست تربیتی را بازنگری کنید، و با ایجاد فضایی امن و حمایتگر، نوجوان خود را در مسیر کشف و تثبیت هویت یاری دهید. دنبال کننده ها پخش اپیزود اپیزودهای منتشر شده تعداد مقاله ها پادکستهای دارما تا به امروز بیش از 6 میلیون و 500 هزار بار توسط شما عزیزان پلی شدهاند. این همراهی بینظیر شماست که ما را در این مسیر به جلو میبرد. از حمایت شما سپاسگزاریم و به آیندهای روشنتر و سالمتر با هم امید داریم.
مجموعه پادکستهای علمی، آموزشی دارما مدیتیشنکلینیککودکموتیویشن
مجموعه پادکستهای سبک زندگی سالم
جدیدترین اپیزودها
مدیتیشن
مدیتیشن
کودک و نوجوان
کلینیک
کودک و نوجوان
کودک و نوجوان
مدیتیشن
کودک و نوجوان
کودک و نوجوان
کلینیک
آخرین مقالات
16۸هزار+
۷M+
۳۹۰
۶۷
پادکست های دارما
افتخار ما به همراهی شما