دارما مجموعه پادکست‌هایی برای خودشناسی، بهبود سلامت فیزیکی، روانی و داشتن سبک زندگی سالم است. دارما، سفری است به درون، جایی که علم و فلسفه و عرفان به هم می‌پیوندند تا سبک زندگی سالم را تعریف کنند. از سال 1399، ما اینجا هستیم تا با دانش عمیق، همراه شما در مسیر سلامتی و زندگی آگاهانه باشیم. در دارما، مراقبه فقط یک عمل نیست، بلکه پلی است به سوی فهم واقعی از وجود، در هم‌تنیده با علم که سلامتی و شادکامی را به اوج می‌برد. قصه‌ای تلخ‌تر از تیغ، و سوزان‌تر از آتش؛ پدر و پسری که بی‌آن‌که یکدیگر را بشناسند، رو‌به‌روی هم ایستادند. در این اپیزود، روایتی می‌شنوید از سهراب، جوانی پرشور که در جست‌وجوی پدر، به میدان نبرد آمد؛ و رستم، پهلوانی که بی‌خبر، به دست خود فرزندش را به خاک سپرد. داستان «رستم و سهراب»، نه فقط نبرد دو پهلوان، که سوگنامه‌ای است برای ناگفته‌ها، برای راستی‌های پنهان، و برای تقدیری که اشک از چشم افسانه هم جاری می‌کند. در این قسمت، آگوشی و قارچ فرفری و دیگر حیوانات جنگل، با آموزش یک بازی هیجان انگیز از خانم خرسه مهربان یاد میگیرند که چگونه میتوان با اعتماد به همدیگر و کار گروهی به موفقیت رسید. بچهها با انجام یک پروژه گروهی هیجانانگیز، یاد میگیرند که هرکدام با تواناییهای خاص خودشان بخشی از یک تیم موثر هستند. این درس، لحظاتی شاد و آموزنده را برای همه بچهها به همراه دارد. این اپیزود فرصتیه برای کودکان تا مفهوم تیم واقعی و اهمیت همکاری را یاد بگیرند . در این اپیزود دربارهی چالش‌های رابطهی والدین با نوجوان در سنین پایانی نوجوانی (حدود ۱۶ تا ۲۰ سالگی) صحبت میشود؛ دورهای پرتنش که نوجوان بهدنبال استقلال روانی و اجتماعی است و همزمان نیاز به صمیمیت و حمایت را در خود احساس می‌کند. گوش دادن به این اپیزود به شما کمک می‌کند تا درک دقیقتری از تغییرات روانی و هیجانی نوجوانتان پیدا کنید، الگوهای تعاملی ناسالم را بازنگری کنید، و با ایجاد تعادلی میان حمایت و احترام به استقلال، ارتباطی امن و مؤثر با نوجوان خود شکل دهید. در نبردی که تقدیر آن را رقم زد، دو قهرمان بیمانند در برابر هم ایستادند؛ نه از سر دشمنی، که از سر فرمانی که برخلاف دل بود. در این اپیزود، داستان تلخ و پرشکوهِ رویارویی رستمِ دلاور و اسفندیارِ رویینتن را خواهید شنید؛ جدالی میان عشق و وظیفه، غرور و اندرز، و در نهایت، انسان و سرنوشت. این نبرد تنها یک جنگ نیست—روایتی است از حسادت پدر، بزرگی پسر، و قلبی که حتی پس از پیروزی، در اندوه میتپد. با ما همراه شوید تا یکی از تاثیرگذارترین فصلهای شاهنامه را مرور کنیم. در این قسمت، آگوشی و قارچ فرفری و تمام حیوانات جنگل به “مدرسه صبحگاهی خورشید” میروند و شور و هیجان خاصی در جنگل برپا میشود. آگوشی، قارچ فرفری، جوجه طلایی و دیگر دوستان آماده یادگیری هستند. خانم خرسه مهربان، معلم مدرسه، با دلگرمی به جوجه طلایی کمک می‌کند تا دلتنگ مادرش نشود. این اپیزود فرصتیه برای کودکان تا با بازی و فعالیتهای خلاقانه لحظاتی شاد و خاطرهانگیز رو تجربه کنند و البته به آنها یاد می‌دهد که مدرسه خانه دوم آنهاست. در این اپیزود، مدیتیشن ذاذن معرفی میشود؛ شیوهای کهن از دل بودیسم ذن، آرام و بیادعا، با تمرکزی ژرف بر لحظهی اکنون. ذاذن، بازگشتیست به سادگی ناب—به بودن بیقضاوت، در آغوش همین لحظه، بی‌آن‌که چیزی را بخواهیم یا پس بزنیم. اینجا، فقط باید نشست؛ نه برای رسیدن، بلکه برای دیدن. در این قسمت، به یکی از جالب‌ترین ابزارهایی که انسان در طول تاریخ برای شکل دادن به حیات اطرافش به کار گرفته، یعنی «انتخاب مصنوعی» می‌پردازیم. فرآیندی که به کمک آن، انسان‌ها توانسته‌اند ویژگی‌های دلخواه را در حیوانات و گیاهان تقویت کنند و موجوداتی متناسب با نیازهای خود پرورش دهند. این اپیزود فرصتی است برای بررسی اینکه چطور انتخاب آگاهانه ما، از سگ‌های وفادار تا مرغ‌های پربازده، زندگی‌مان را آسان‌تر کرده — اما در عین حال، گاهی به بهای کاهش تنوع ژنتیکی و آسیب‌پذیری بیشتر موجودات زنده. همراه ما باشید تا با هم مرز باریک میان سازندگی و آسیب را در این مسیر شگفت‌انگیز بشناسیم. وقتی دیوی با چهرهای چون گردباد، گلهی شاه را تهدید می‌کند، تنها یک نام است که آرامش را به دلها بازمیگرداند: رستم. در این اپیزود، با ما همراه شوید تا داستان رویارویی نفسگیر رستم با دیوی حیلهگر و نیرومند را بشنوید. نبردی که در آن هوش و جسارت دست در دست هم میدهند، تا بار دیگر قهرمان اسطورهای ایران از دل خطر، پیروزی بیافریند. «اکوان دیو» فقط یک افسانه نیست، نشانهایست از اینکه در برابر تاریکی، همیشه نوری هست که بازمیگردد. در این اپیزود درباره بحران هویت در اواخر نوجوانی صحبت میشود؛ اینکه نوجوان چگونه خود را پیدا می‌کند و چه عواملی او را به سردرگمی یا تثبیت هویت میکشاند. نقش والدین در ایجاد احساس کفایت یا سرکوب کنجکاوی نوجوان نیز بررسی شده است. گوش دادن به این اپیزود به شما کمک می‌کند تا درک بهتری از چالش‌های ظریف و حساس نوجوان خود بهدست آورید، باورهای نادرست تربیتی را بازنگری کنید، و با ایجاد فضایی امن و حمایتگر، نوجوان خود را در مسیر کشف و تثبیت هویت یاری دهید. در این قسمت، آگوشی و قارچ فرفری و دیگر حیوانات جنگل، درباره شگفتیهای طبیعت و اهمیت حفظ محیط زیست صحبت میکنند و بچهها با اشتیاق نقاشیهایی از دوستانشان میکشند و خلاقیت خود را به نمایش میگذارند. این اپیزود فرصتیه برای کودکان تا با اشاره به موضوع احترام به پدر و مادر و اهمیت نقش آنها در زندگی دریابند و آگاه باشند که چگونه قدردان محبتهای والدین باشند. گاهی دل، راه خودش را پیدا می‌کند؛ حتی اگر دیوارهای دشمنیِ دیرینه میان دو خاندان بلند باشد. در این اپیزود، قصه‌ی دلدادگی زالِ سپیدموی، پهلوان سیستان، به رودابهی زیبارویِ کابل را می‌شنوید؛ عشقی که در دل افسانهها ریشه دارد و فرجام آن، تولد رستمی است که سرنوشت یک ملت را دگرگون خواهد کرد. با ما همراه شوید در روایتی از مهر، دلاوری، پیشگویی ستارگان، و حضور رازآلود سیمرغ، در داستانی که مرز میان افسانه و حقیقت را کمرنگ می‌کند. در این اپیزود، مدیتیشن تائوئیزم معرفی میشود؛ روشی برخاسته از دل طبیعت، آرام و بیتکلف، که نه بر تمرکز شدید تأکید دارد و نه بر سکوت مطلق. هماهنگی با جریان زندگی، بینیاز از تلاش و تعریف، در قلب این سنت کهن جای دارد. در دل کوههای البرز، کودکی با گیسوان سپید و سرنوشتی شگفت‌انگیز چشم به جهان گشود؛ کودکی که پدرش از ترس قضاوت مردم، او را به کوهستان سپرد… اما مهر مادری این بار نه از انسان، که از پرندهای افسانهای بر دل نشست. این اپیزود، قصه‌ی زال است؛ کودک رهاشدهای که در آغوش سیمرغ پروریده شد، از دل تنهایی، دانایی آموخت، و سرانجام به آغوش پدر بازگشت. داستانی از رهایی، عشق، بخشش و پیوندی آسمانی میان انسان و افسانه. با ما همراه باشید در سفری از دل کوه، تا دل پادشاهی. در این اپیزود به تغییرات مهم در روابط نوجوانان با گروه همسالان در اواسط نوجوانی پرداخته میشود. گفتگو حول این محور است که نوجوان چگونه شروع به متمایز شدن از خانواده می‌کند، چرا تعلق به گروه همسالان اهمیت پیدا می‌کند، و چگونه والدین میتوانند به جای واکنشهای سرکوبگرانه، با صبر و آگاهی این مرحله رشدی را همراهی کنند. در دل تاریکی و ستم، همیشه نوری هست که از دل مردم میجوشد. این قسمت از پادکست، روایتی است از یکی از حماسیترین و الهامبخشترین داستانهای اساطیری ایران: قصه‌ی ضحاک ماردوش، فرمانروایی هزارسالهی ظلم و خفقان، و خیزش مردمی به رهبری کاوه آهنگر و جوانی دلیر به نام فریدون. این افسانه، نهتنها یادگاری از گذشتهی پرفراز و نشیب ماست، بلکه آیینهای است از امید، ایستادگی و نیروی همبستگی. با ما همراه شوید تا سفری داشته باشیم از وحشت تا آزادی، از خیانت تا عدالت، و از افسانه تا حقیقت. در این فصل از پادکست، شما را به دنیای پر رمز و راز شاهنامه میبریم؛ اثری ماندگار از حکیم ابوالقاسم فردوسی، که با داستانهایی از شجاعت، وفاداری، خرد و فداکاری، بخشی از هویت فرهنگی ایران را تا امروز زنده نگاه داشته است. روایتهایی که خواهید شنید، برگرفته از بازنویسی حسین فتاحیاند؛ نویسندهای که با نثری ساده و روان، این شاهکار حماسی را برای نوجوانان و علاقهمندان جوان بازآفرینی کرده است. هدف ما از این فصل، آشنایی نسل جدید با پهلوانان بزرگ، قصههای کهن و ارزشهای انسانی نهفته در دل .این افسانههاست. در این اپیزود، به متد چیگونگ می‌پردازیم؛ هنری کهن از دل سنتهای چین، برای همآوایی با نیروی زندگی. چیگونگ، با حرکات نرم، تنفس آگاهانه و ذهنی آرام، پلی میسازد میان بدن و جهان؛ سفری بیکوشش به درون، برای بازیابی هماهنگیای که هرگز از دست نرفته بود. در این مسیر، نه تلاش معنا دارد، نه پیروزی؛ تنها پیوستگیست که جاری میشود. هر دم و بازدم، ما را دوباره به زندگی بازمیگرداند. دنبال کننده ها پخش اپیزود اپیزودهای منتشر شده تعداد مقاله ها پادکست‌های دارما تا به امروز بیش از 6 میلیون و 500 هزار بار توسط شما عزیزان پلی شده‌اند. این همراهی بی‌نظیر شماست که ما را در این مسیر به جلو می‌برد. از حمایت شما سپاسگزاریم و به آینده‌ای روشن‌تر و سالم‌تر با هم امید داریم.
مجموعه پادکست‌های علمی، آموزشی دارما مدیتیشنکلینیککودکموتیویشن
مجموعه پادکست‌های سبک زندگی سالم
جدیدترین اپیزودها
کودک و نوجوان
گوش دهید
کودک و نوجوان
گوش دهید
کلینیک
گوش دهید
کودک و نوجوان
گوش دهید
کودک و نوجوان
گوش دهید
مدیتیشن
گوش دهید
کودک و نوجوان
گوش دهید
کودک و نوجوان
گوش دهید
کلینیک
گوش دهید
کودک و نوجوان
گوش دهید
کودک و نوجوان
گوش دهید
مدیتیشن
گوش دهید
اینجا مدیتیشن تلاش نیست، اجازه است؛ نه برای رسیدن، که برای بودن. بدنی آرام، نفسی بیکوشش، و حضوری بیذهن—همهی آن چیزیست که لازم داریم تا با تائو یکی شویم.
کودک و نوجوان
گوش دهید
کلینیک
گوش دهید
کودک و نوجوان
گوش دهید
کودک و نوجوان
گوش دهید
مدیتیشن
گوش دهید
آخرین مقالات
16۸هزار+
۷M+
۳۹۰
۶۷
پادکست های دارما
افتخار ما به همراهی شما
پادکست ها
