دارما مجموعه پادکستهایی برای خودشناسی، بهبود سلامت فیزیکی، روانی و داشتن سبک زندگی سالم است. دارما، سفری است به درون، جایی که علم و فلسفه و عرفان به هم میپیوندند تا سبک زندگی سالم را تعریف کنند. از سال 1399، ما اینجا هستیم تا با دانش عمیق، همراه شما در مسیر سلامتی و زندگی آگاهانه باشیم. در دارما، مراقبه فقط یک عمل نیست، بلکه پلی است به سوی فهم واقعی از وجود، در همتنیده با علم که سلامتی و شادکامی را به اوج میبرد. در این اپیزود، به مراقبهی متا میپردازیم؛ تمرینی که از دل سنت کهن بودیسم میجوشد و بذر عشق و مهربانی بیقیدوشرط را در قلب میکارد. متا، به معنای محبت بیمرز، سفری درونیست برای گشودن قلب؛ نخست بهسوی خویشتن، و سپس بهسوی همهی موجودات، بیهیچ انتظار و تمایزی. متا تمرینیست برای بودن در جهانی که مرز میان “من” و “دیگری” در آن کمرنگ میشود؛ جایی که مهربانی، نه واکنشی، که حالتی از بودن است. در این قسمت، به یکی از شگفتانگیزترین قابلیتهای حیات یعنی «مکانیزمهای خوداصلاحگر» میپردازیم. این مکانیزمها به ما نشان میدهند که طبیعت، بدن انسان و حتی جوامع انسانی چگونه میتوانند اشتباهات خود را تشخیص داده، اصلاح کنند و قویتر از قبل به مسیر خود ادامه دهند. در این قسمت، آگوشی و قارچ فرفری با خرسی قهوهای بامزه همراه میشن تا راز داشتن بدن سالم و پرانرژی رو کشف کنن! وقتی خرسی به خاطر خوردن تنقلات احساس بیحالی میکنه، دوستانش دست به کار میشن و با هم یک سالاد رنگینکمونی، سوپ سبزیجات داغ و املت خوشمزهی گیاهی درست میکنن. در این اپیزود، به آیین ناب و بیواسطهی ذاذن میپردازیم؛ شکلی از مراقبهی ژرف که در قلب مکتب ذن بودیسم میتپد و راهیست برای بازگشت به سادگی ناب لحظهی حال. در ذاذن در سکوت و بیحرکتی، به تماشای عبور افکار و احساسات مینشینیم، بیقضاوت و بیدرگیری؛ تمرینی برای پذیرش کامل آنچه هست، همانگونه که هست. در این اپیزود به یکی از مهمترین و پیچیدهترین چالشهای دوران نوجوانی، یعنی رشد اخلاقی و تصمیمگیریهای مرتبط با آن پرداخته میشود. گفتگو حول این محور است که نوجوانان در اواسط نوجوانی چگونه خوب و بد را تشخیص میدهند، چه عواملی بر قضاوت اخلاقی آنها تأثیر میگذارد، و چرا گاهی معیارهای اخلاقی والدین برای نوجوانان بیمعنا یا حتی آزاردهنده به نظر میرسد. در این اپیزود از پادکست دارما کلینیک، به دوران اواسط نوجوانی پرداخته میشود. امیر و الناز خزرلو درباره تحولات رشدی، بهویژه رشد جنسی و اضطرابهای مرتبط با آن در نوجوانان صحبت میکنند. در این گفتگو، به نقش والدین در مدیریت این تغییرات و نحوه برخورد صحیح با آنها پرداخته میشود. در این اپیزود، به سنت کهن و رازآلود مدیتیشن ویپاسانا میپردازیم؛ روشی که بیش از دو هزار سال پیش توسط گوتاما بودا معرفی شد و از آن زمان، راهی برای مشاهدهی بیواسطهی درون و کشف حقیقت رنج و رهایی بوده است. این اپیزود، مسیری است برای آشنایی با مدیتیشنی که در سکوت و بیحرکتی، جهان درون را روشن میکند. در این اپیزود، به پیشینه و بنیانهای فلسفی مدیتیشنهای شرقی میپردازیم؛ شیوههایی که طی قرون متمادی، انسانها را در مسیر کشف درون، آرامش ذهن و اتصال با حقیقت یاری کردهاند. از ویپاسانا و ذاذن تا مانترا و مدیتیشنهای تائویی، با نگاهی اجمالی به این مکاتب، دریچهای به دنیای تأمل و سکون گشوده میشود. در این اپیزود ویژه کودکان با روایتی شیرین و کودکانه، بچهها با نوروز، و زیباییهای این جشن کهن آشنا میشوند. در این قسمت، آگوشی و قارچ فرفری، تصمیم میگیرند باغچهای کوچک در دل جنگل بسازند. آنها با شور و اشتیاق دانههای گل را میکارند، هر روز به آنها سر میزنند و با صبر و مراقبت، شاهد جوانه زدن و رشد گلهای رنگارنگ میشوند. دنبال کننده ها پخش اپیزود اپیزودهای منتشر شده تعداد مقاله ها پادکستهای دارما تا به امروز بیش از 6 میلیون و 500 هزار بار توسط شما عزیزان پلی شدهاند. این همراهی بینظیر شماست که ما را در این مسیر به جلو میبرد. از حمایت شما سپاسگزاریم و به آیندهای روشنتر و سالمتر با هم امید داریم.
مجموعه پادکستهای علمی، آموزشی دارما مدیتیشنکلینیککودکموتیویشن
مجموعه پادکستهای سبک زندگی سالم
جدیدترین اپیزودها
مدیتیشن
کودک و نوجوان
کودک و نوجوان
مدیتیشن
کلینیک
کلینیک
مدیتیشن
مدیتیشن
کودک و نوجوان
کودک و نوجوان
آخرین مقالات
16۸هزار+
۷M+
۳۹۰
۶۷
پادکست های دارما
افتخار ما به همراهی شما