دارما مجموعه پادکستهایی برای خودشناسی، بهبود سلامت فیزیکی، روانی و داشتن سبک زندگی سالم است. دارما، سفری است به درون، جایی که علم و فلسفه و عرفان به هم میپیوندند تا سبک زندگی سالم را تعریف کنند. از سال 1399، ما اینجا هستیم تا با دانش عمیق، همراه شما در مسیر سلامتی و زندگی آگاهانه باشیم. در دارما، مراقبه فقط یک عمل نیست، بلکه پلی است به سوی فهم واقعی از وجود، در همتنیده با علم که سلامتی و شادکامی را به اوج میبرد. در دل کوههای البرز، کودکی با گیسوان سپید و سرنوشتی شگفتانگیز چشم به جهان گشود؛ کودکی که پدرش از ترس قضاوت مردم، او را به کوهستان سپرد… اما مهر مادری این بار نه از انسان، که از پرندهای افسانهای بر دل نشست. این اپیزود، قصهی زال است؛ کودک رهاشدهای که در آغوش سیمرغ پروریده شد، از دل تنهایی، دانایی آموخت، و سرانجام به آغوش پدر بازگشت. داستانی از رهایی، عشق، بخشش و پیوندی آسمانی میان انسان و افسانه. با ما همراه باشید در سفری از دل کوه، تا دل پادشاهی. در این اپیزود به تغییرات مهم در روابط نوجوانان با گروه همسالان در اواسط نوجوانی پرداخته میشود. گفتگو حول این محور است که نوجوان چگونه شروع به متمایز شدن از خانواده میکند، چرا تعلق به گروه همسالان اهمیت پیدا میکند، و چگونه والدین میتوانند به جای واکنشهای سرکوبگرانه، با صبر و آگاهی این مرحله رشدی را همراهی کنند. در این اپیزود، مدیتیشن تائوئیزم معرفی میشود؛ روشی برخاسته از دل طبیعت، آرام و بیتکلف، که نه بر تمرکز شدید تأکید دارد و نه بر سکوت مطلق. هماهنگی با جریان زندگی، بینیاز از تلاش و تعریف، در قلب این سنت کهن جای دارد. در دل تاریکی و ستم، همیشه نوری هست که از دل مردم میجوشد. این قسمت از پادکست، روایتی است از یکی از حماسیترین و الهامبخشترین داستانهای اساطیری ایران: قصهی ضحاک ماردوش، فرمانروایی هزارسالهی ظلم و خفقان، و خیزش مردمی به رهبری کاوه آهنگر و جوانی دلیر به نام فریدون. این افسانه، نهتنها یادگاری از گذشتهی پرفراز و نشیب ماست، بلکه آیینهای است از امید، ایستادگی و نیروی همبستگی. با ما همراه شوید تا سفری داشته باشیم از وحشت تا آزادی، از خیانت تا عدالت، و از افسانه تا حقیقت. در این فصل از پادکست، شما را به دنیای پر رمز و راز شاهنامه میبریم؛ اثری ماندگار از حکیم ابوالقاسم فردوسی، که با داستانهایی از شجاعت، وفاداری، خرد و فداکاری، بخشی از هویت فرهنگی ایران را تا امروز زنده نگاه داشته است. روایتهایی که خواهید شنید، برگرفته از بازنویسی حسین فتاحیاند؛ نویسندهای که با نثری ساده و روان، این شاهکار حماسی را برای نوجوانان و علاقهمندان جوان بازآفرینی کرده است. هدف ما از این فصل، آشنایی نسل جدید با پهلوانان بزرگ، قصههای کهن و ارزشهای انسانی نهفته در دل .این افسانههاست. در این اپیزود، به متد چیگونگ میپردازیم؛ هنری کهن از دل سنتهای چین، برای همآوایی با نیروی زندگی. چیگونگ، با حرکات نرم، تنفس آگاهانه و ذهنی آرام، پلی میسازد میان بدن و جهان؛ سفری بیکوشش به درون، برای بازیابی هماهنگیای که هرگز از دست نرفته بود. در این مسیر، نه تلاش معنا دارد، نه پیروزی؛ تنها پیوستگیست که جاری میشود. هر دم و بازدم، ما را دوباره به زندگی بازمیگرداند. در این قسمت، آگوشی 🐇 و قارچ فرفری 🍄 در این داستان موش کوچولو برای جلب توجه دوستانش، داستان دروغین تعریف میکند و با این کار سعی میکند خودش را جذابتر نشان دهد. اما دوستانش، تصمیم میگیرند او را متوجه ارزش صداقت کنند. در این اپیزود، به مراقبهی متا میپردازیم؛ تمرینی که از دل سنت کهن بودیسم میجوشد و بذر عشق و مهربانی بیقیدوشرط را در قلب میکارد. متا، به معنای محبت بیمرز، سفری درونیست برای گشودن قلب؛ نخست بهسوی خویشتن، و سپس بهسوی همهی موجودات، بیهیچ انتظار و تمایزی. متا تمرینیست برای بودن در جهانی که مرز میان “من” و “دیگری” در آن کمرنگ میشود؛ جایی که مهربانی، نه واکنشی، که حالتی از بودن است. در این قسمت، به یکی از شگفتانگیزترین قابلیتهای حیات یعنی «مکانیزمهای خوداصلاحگر» میپردازیم. این مکانیزمها به ما نشان میدهند که طبیعت، بدن انسان و حتی جوامع انسانی چگونه میتوانند اشتباهات خود را تشخیص داده، اصلاح کنند و قویتر از قبل به مسیر خود ادامه دهند. در این اپیزود، به آیین ناب و بیواسطهی ذاذن میپردازیم؛ شکلی از مراقبهی ژرف که در قلب مکتب ذن بودیسم میتپد و راهیست برای بازگشت به سادگی ناب لحظهی حال. در ذاذن در سکوت و بیحرکتی، به تماشای عبور افکار و احساسات مینشینیم، بیقضاوت و بیدرگیری؛ تمرینی برای پذیرش کامل آنچه هست، همانگونه که هست. در این اپیزود به یکی از مهمترین و پیچیدهترین چالشهای دوران نوجوانی، یعنی رشد اخلاقی و تصمیمگیریهای مرتبط با آن پرداخته میشود. گفتگو حول این محور است که نوجوانان در اواسط نوجوانی چگونه خوب و بد را تشخیص میدهند، چه عواملی بر قضاوت اخلاقی آنها تأثیر میگذارد، و چرا گاهی معیارهای اخلاقی والدین برای نوجوانان بیمعنا یا حتی آزاردهنده به نظر میرسد. دنبال کننده ها پخش اپیزود اپیزودهای منتشر شده تعداد مقاله ها پادکستهای دارما تا به امروز بیش از 6 میلیون و 500 هزار بار توسط شما عزیزان پلی شدهاند. این همراهی بینظیر شماست که ما را در این مسیر به جلو میبرد. از حمایت شما سپاسگزاریم و به آیندهای روشنتر و سالمتر با هم امید داریم.
مجموعه پادکستهای علمی، آموزشی دارما مدیتیشنکلینیککودکموتیویشن
مجموعه پادکستهای سبک زندگی سالم
جدیدترین اپیزودها
کودک و نوجوان
کلینیک
مدیتیشن
اینجا مدیتیشن تلاش نیست، اجازه است؛ نه برای رسیدن، که برای بودن. بدنی آرام، نفسی بیکوشش، و حضوری بیذهن—همهی آن چیزیست که لازم داریم تا با تائو یکی شویم. کودک و نوجوان
کودک و نوجوان
مدیتیشن
کودک و نوجوان
مدیتیشن
کودک و نوجوان
مدیتیشن
کلینیک
آخرین مقالات
16۸هزار+
۷M+
۳۹۰
۶۷
پادکست های دارما
افتخار ما به همراهی شما