دارما مجموعه پادکستهایی برای خودشناسی، بهبود سلامت فیزیکی، روانی و داشتن سبک زندگی سالم است. شما میتوانید بهصورت رایگان از این ابزار استفاده کنید و اولین قدم را برای بهبود و آرامش بردارید. دارما، سفری است به درون، جایی که علم و فلسفه و عرفان به هم میپیوندند تا سبک زندگی سالم را تعریف کنند. از سال 1399، ما اینجا هستیم تا با دانش عمیق، همراه شما در مسیر سلامتی و زندگی آگاهانه باشیم. در دارما، مراقبه فقط یک عمل نیست، بلکه پلی است به سوی فهم واقعی از وجود، در همتنیده با علم که سلامتی و شادکامی را به اوج میبرد. چرا در دنیای امروز، بسیاری از زنان جوان با چالش ناباروری روبهرو هستند؟ چه اتفاقاتی از سالها پیش، حتی پیش از تولد ما، میتواند آینده باروریمان را شکل دهد؟ در اولین اپیزود از فصل جدید دارما کلینیک، با نگاهی متفاوت و علمی، به موضوع باروری، فریز تخمک و جنین، بلوغ زودرس، تأثیر قرصهای جلوگیری، و نقش دخانیات و سبک زندگی در سلامت باروری میپردازیم. این قسمت از پادکست با نگاهی تازه به مفهومی ساده اما تاثیرگذار میپردازد: ملال. در کنار کشف راز نقاشیهای کهن روی دیوارههای غار، روایت نشان میدهد که ممکن است لحظههای بیحوصلگی و بیکاری، جرقههای نخستین خلاقیت انسان را روشن کنند. از روزگاری که شکار به پایان میرسید و باران راه را میبست، تا امروز که با یک لمس صفحهنمایش، فرصت سکوت ذهنی را از خود میگیریم. این اپیزود یادآور میشود که گاهی باید اجازه دهیم ذهن در سکوت پرسه بزند، تا دنیای درونیمان با ایدهها، رویاها و تصاویر تازه جان بگیرد. در این قسمت، آگوشی و قارچ فرفری و دیگر حیوانات جنگل، در کنار یگدیگر درباره اصول دوستیابی در مدرسهی خورشید، داستانی پر از مهربانی و آموزش ارزشمند ارتباط با دیگران رو یاد میگیرند . کودکان در این قسمت با ماجرایی جذاب همراه هستند که به آنها نشان میدهد چگونه دوست خوبی باشند و با شجاعت، دوستیهای ارزشمند ایجاد کنند. این قسمت روایتی الهامبخش برای کودکان و والدین هست، با پیامهایی آموزنده برای زندگی اجتماعی بهتر! قهرمانی تنها با شمشیر بزرگ نمیشود؛ گاهی عقل، کلید پیروزیست. در این اپیزود، با ما همراه شوید تا روایت اولین مأموریت بزرگ رستم را بشنویم؛ جایی که نه فقط با گرز، بلکه با هوش و تدبیر، دژی افسانهای را فتح میکند و نامش را در دل تاریخ ماندگار میسازد. این داستان، سرآغاز درخشش جوانیست که جهان، او را به نام رستم خواهد شناخت. در این اپیزود ویژه به یکی از مهمترین و حساسترین موضوعات دوران ما یعنی تأثیرات روانی جنگ و تروما پرداخته میشود. روانشناس بالینی، امیر قنبری، در یک گفتوگوی صمیمی و بیواسطه، به بررسی عمیق انواع آسیبهای روانی ناشی از جنگ، از جمله افسردگی، اضطراب، اختلال خواب، واکنشهای جسمانی، و تغییرات مغزی میپردازد. او با زبانی ساده و کاربردی، مفاهیم پیچیدهای مانند تروما، PTSD و نقش مغز در واکنشهای ناخواسته را توضیح میدهد و با آوردن نمونههای ملموس از زندگی شخصی و حرفهای خود، به شنوندگان کمک میکند تا خودشان یا عزیزانشان را بهتر درک کنند. توی قلعهی ابری، جایی که همیشه پر از آرامشه، یه روز یه اتفاق عجیب همه چیز رو تغییر میده. پوفو با موجودی مرموز و نورانی روبهرو میشه؛ مهمونی که حرف نمیزنه. اما پوفو با قلبی باز و صبوری کودکانهش، قدمبهقدم یاد میگیره چطور با «زبان احساس» ارتباط برقرار کنه. این اپیزود، داستانی لطیف و آموزندهست درباره اینکه برای فهمیدن دل همدیگه، همیشه کلمهها کافی نیستن؛ گاهی باید فقط شنید، حس کرد، و صبر داشت. در این اپیزود، به یکی از نقاط عطف شگفتانگیز در مسیر تکامل انسان میرسیم: زمانی که انسان نهفقط برای بقا، بلکه برای بیان معنا، احساس و داستان، شروع به آفرینش کرد. از نقاشیهای اعجابانگیز غارها تا مجسمههای نمادین، با ما همراه شوید تا کشف کنیم چگونه ذهن انسان وارد دنیای نمادها، تخیل و هنر شد. و چرا این نقطهی عطف، آغاز تولدی تازه برای فرهنگ و آگاهی ما بود. در دل سرزمینهای جادویی و وهمانگیز مازندران، وقتی شاه گرفتار غرور میشود و دیوان بر ایران چیره میگردند، تنها یک نام است که امید را زنده نگه میدارد: رستم. در این اپیزود، با ما همراه شوید تا داستان نبرد نفسگیر رستم با دیو سفید را بشنوید—از گذر او از تاریکی و بلا، تا رویارویی با هیولایی که حتی شاهان از آن میهراسیدند. داستانی از خرد، قدرت، و ایمان به نیکی در برابر پلیدی. این، تنها افسانه نیست؛ این، بازگویی پیروزی روشنایی است. در این قسمت، پوفو یاد میگیرد که رهبری، هنر گوش دادن، درک کردن و ساختن هماهنگی در میان افراد با تواناییها و چالشهای متفاوت است. تصمیم به مهاجرت همیشه با رؤیای شروعی تازه همراه است؛ اما آنسوی این رؤیا، واقعیتهایی نهفتهاند که کمتر دربارهشان صحبت میشود. در این اپیزود، با نگاهی عمیق و متفاوت، به لایههای پنهان تجربه مهاجرت پرداخته میشود—جایی که فقط بلیت هواپیما کافی نیست. تا به حال فکر کردین چطور شد که انسان تبدیل شد به موجودی که میتونه فکر کنه، خیالپردازی کنه، قصه بسازه، و دنبال معنا بگرده؟ دنبال کننده ها پخش اپیزود اپیزودهای منتشر شده تعداد مقاله ها پادکستهای دارما تا به امروز بیش از ۸ میلیون و ۲۰۰ هزار بار توسط شما عزیزان پلی شدهاند. این همراهی بینظیر شماست که ما را در این مسیر به جلو میبرد. از حمایت شما سپاسگزاریم و به آیندهای روشنتر و سالمتر با هم امید داریم.
مجموعه پادکستهای علمی، آموزشی دارما مدیتیشنکلینیککودکموتیویشن
سامانه مشاوره روانشناسی دارما
کافیست ثبتنام کنید و مشاوره خود را شروع کنید. مجموعه پادکستهای سبک زندگی سالم
جدیدترین اپیزودها
کلینیک
از ماجرای تولد اولین نوزاد IVF تا دادههای تازه دربارهی تأثیر سن، تغذیه، و حتی استرس دوران جنگ روی سلامت نسل امروز، این اپیزود پر از نکاتی است که ممکن است هیچوقت کسی با این صراحت برایتان نگفته باشد. کودک و نوجوان
کودک و نوجوان
کودک و نوجوان
مدیتیشن
مدیتیشن
کودک و نوجوان
کودک و نوجوان
مدیتیشن
این داستان کوتاه، درسی عمیق درباره پذیرش خود، مقابله با ضعفها و ارزش کار تیمی است. اگر به دنبال الهامبخشترین داستان برای یادگیری اصول رهبری هستید، پوفو شما را با دنیایی از مفاهیم جذاب و کاربردی آشنا میکند. کلینیک
اگر تا امروز مهاجرت را فقط در قالب مقصد و انگیزههای آشکار دیدهاید، این گفتوگو میتواند زاویه دیدتان را بهکلی تغییر دهد.
مسائلی مطرح میشود که شاید هیچوقت در راهنماهای مهاجرت پیدا نکنید، اما تأثیرشان بر سرنوشت این مسیر، حیاتی است. کودک و نوجوان
توی این قسمت، با نگاهی علمی و روایتمحور، به یکی از عجیبترین و تأثیرگذارترین روندهای تاریخ زندگی روی زمین میپردازیم. سفری به گذشتههای دور، جایی که مسیر متفاوت انسان آغاز شد. اگه کنجکاوین بدونین چطور شد که مغز انسان اینقدر متفاوت شد، چرا این همه انرژی مصرف میکنه، و چه رازهایی هنوز دربارهش باقی مونده، این اپیزود رو از دست ندین. آخرین مقالات
۱۸۰هزار+
۸M+
۴۷۸
۷۲
پادکست های دارما
افتخار ما به همراهی شما