مدیتیشن و تمرینات عملی:

• مدیتیشن سمبولیک (کل فصل)
• ذهن‌‌آگاهی (همه‌ی ذهن‌آگاهی‌ها)
• مدیتیشن شرایط استرس‌زا
• استرس در محل کار
• استرس مزمن
• یوگا نیدرا (کل فصل)
• مدیتیشن ASMR (کل فصل)
• مدیتیشن در دوران قاعدگی (کل فصل)
• تمرینات تنفسی مقدماتی (کل فصل)