در این فصل از «دارما کلینیک»، به سراغ جنبه‌هایی از زندگی می‌رویم که پایه‌ی سلامت جسم و ذهن را شکل می‌دهند، اما در زندگی پرشتاب امروز، معمولاً به حاشیه رانده می‌شوند.

ورزش، به‌عنوان یکی از مهم‌ترین ابزارهای مراقبت از خود، در مرکز توجه این فصل قرار دارد. ما به‌جای نگاه کلیشه‌ای به تناسب اندام یا وزن، سعی می‌کنیم ورزش را به‌عنوان بخشی طبیعی و قابل‌ادغام با زندگی واقعی بررسی کنیم. این‌که چرا نمی‌توانیم تداوم ورزشی داشته باشیم، چرا برنامه‌ها را شروع می‌کنیم و بعد رها می‌کنیم، و چطور می‌توان ورزش را به‌جای یک پروژه مقطعی، به یک بخش پایدار از سبک زندگی تبدیل کرد، از جمله موضوعاتی هستند که در گفت‌وگوها و اپیزودهای این فصل دنبال می‌شوند.

اگر بارها تلاش کرده‌اید ورزش را شروع کنید و در میانه‌ی راه دلسرد شده‌اید، اگر به دنبال حفظ سلامت بدنی‌تان هستید بدون آن‌که فشار یا احساس گناه را تجربه کنید، و اگر می‌خواهید بدانید چطور می‌شود زندگی پرمشغله امروز را با فعالیت فیزیکی، خواب بهتر و تغذیه سالم هماهنگ کرد، این فصل می‌تواند برایتان مفید و همراه باشد.