توی این اپیزود از آرمان همتیان کارشناس ارشد تربیت بدنی، مربی حرفه ای بدنسازی و قهرمان شنا دعوت کردیم به برنامه بیان و در مورد عادات غذایی و ورزش و تحرک و تاثیرش در سبک زندگی سالم ازشون سوالات مفیدی پرسیدیم. برای آشنایی بیشتر با آرمان همتیان میتونید به اینستاگرامشون مراجعه کنید.
اهمیت عادات غذایی و ورزش در سبک زندگی سالم
لازم به ذکر آرمان وقت زیادی رو روزانه به تحقیق و بررسی در این زمینه ها صرف می کنه و اطلاعات بسیار مفیدی رو در صفحهی اینستاگرام و کانال تلگرامش به اشتراک میگذاره.