برای داشتن یک سبک زندگی سالم، توجه به تغذیه متعادل، فعالیت بدنی منظم، خواب کافی و مدیریت استرس ضروری است. اگر به دنبال کاهش میل به شکر و شیرینی هستید، می‌توانید غذاهای سالم و طبیعی را جایگزین کنید و با افزایش مصرف فیبر و پروتئین، میل به شیرینی را کاهش دهید. در صورتی که لاغر نمی‌شوید، اصلاح عادات غذایی، پیدا کردن دلایل هورمونی یا متابولیکی و تنظیم برنامه ورزشی مؤثر است. همچنین برای کاهش وزن، کاهش غذاهای پرکالری، مصرف آب کافی و ایجاد تحرک روزانه از راه‌های ساده و کاربردی به حساب می‌آید.