🔖درک و یادگیری:

• رفتارهای اجتنابی، وسواس فکری، اضطراب اجتماعی و ماهیت احساسات
  

🧘🏿‍♀️مدیتیشن و تمرینات عملی:

• مهربانی
• نیکی و‌ دهش
• مدیتیشن مهربانی
• مدیتیشن دو نفره
• مدیتیشن متا (کل فصل)