مجله دارما

مجله دارما، شامل مقالات علمی و تخصصی در زمینه مدیتیشن یا مراقبه، مراقبه با خدا، مدیتیشن برای خواب و کاهش استرس، ذهن آگاهی، خودیاری، خودانگیزشی میباشد.

بهبود فرم و تاب‌آوری با تمرینات موبیلیتی و کششی

کشش

بهبود فرم و تاب‌آوری با تمرینات موبیلیتی و کششی

در این مقاله‌ تمرینات موبیلیتی و کششی، آموزش گام به گام تکنیک‌ها و فواید آنها برای بهبود عملکرد بدنی و کاهش آسیب‌‌های ورزشی بررسی شده.

نویسنده dharmapodcast.com

بررسی تاثیر ضرب‌آهنگ دوگانه با فرکانس‌های مختلف بر ارتقای سلامت انسان

ضرب‌آهنگ

بررسی تاثیر ضرب‌آهنگ دوگانه با فرکانس‌های مختلف بر ارتقای سلامت انسان

ضربان یا ضرب آهنگ های دوگانه با ایجاد توهم شنیداری در انسان، می‌توانند در فرکانس های مختلف، تاثیرات متعددی بر سلامت روان انسان داشته باشند.

نویسنده dharmapodcast.com

تاثیر روزه‌ی متناوب یا Intermittent Fasting بر روی سلامتی و طول عمر

تاثیر_روزه‌‌ی_متناوب_بر_سلامتی

تاثیر روزه‌ی متناوب یا Intermittent Fasting بر روی سلامتی و طول عمر

رژیم غذایی روزه متناوب یا intermittent Fasting به سرعت به عنوان یکی از محبوب ترین راه های بهبود سلامتی و افزایش طول عمر در سراسر جهان شناخته شده است.

نویسنده dharmapodcast.com

انواع روزه‌ی متناوب و نحوه‌ی اجرای آن

رژیم_روزه‌ی_متناوب

انواع روزه‌ی متناوب و نحوه‌ی اجرای آن

روزه‌ی متناوب یا Intermittent Fasting یکی از محبوب‌ترین استراتژی‌های کاهش وزن و بهبود سلامت است.

نویسنده dharmapodcast.com

شاخص BMI و BMR

BMR

شاخص BMI و BMR

BMI و BMR، دو معیار سلامتی هستند که به طور گسترده در جهان پزشکی استفاده می‌شوند، این شاخص‌ها در کنار دیگر ابزار ارزیابی سلامت نتایج دقیق‌تری ارائه می‌دهند.

نویسنده dharmapodcast.com

حمله پنیک و راهکارهای عملی مقابله با آن

حمله_پنیک

حمله پنیک و راهکارهای عملی مقابله با آن

حمله پنیک یا حمله اضطرابی، یک احساس ناگهانی و شدید اضطراب و ترس است که می‌تواند شامل علائمی مانند تنگی نفس، درد قلبی، تعریق و لرزش بدن باشد. در این مقاله به بررسی بیشتر حمله پنیک پرداخته شده است.

نویسنده dharmapodcast.com

بررسی اختلال عدم‌تمرکز، بیش‌فعالی یا ADHD

بررسی_اختلال_عدم‌تمرکز

بررسی اختلال عدم‌تمرکز، بیش‌فعالی یا ADHD

عدم تمرکز، بیش‌فعالی یا ADHD یک اختلال رفتاری است که بیشتر در کودکان و نوجوانان دیده می‌شود، اما ممکن است در بزرگسالان نیز وجود داشته باشد. افراد مبتلا به ADHD دارای مشکلاتی در تمرکز، سازماندهی و کنترل رفتار هستند.

نویسنده dharmapodcast.com

هر آنچه که باید در مورد وضعیت بدن پیش از مدیتیشن بدانید!

وضعیت_بدن_در_مدیتیشن

هر آنچه که باید در مورد وضعیت بدن پیش از مدیتیشن بدانید!

پیش از انجام مدیتیشن، باید وضعیت بدن خود را به گونه ای تنظیم کنید که در آرامترین و بهترین حالت خود باشد؛ نوع نشستن، حالت دست‌ها، پاها و چشمان بسیار مهم هستند.

نویسنده dharmapodcast.com