مجله دارما

مجله دارما، شامل مقالات علمی و تخصصی در زمینه مدیتیشن یا مراقبه، مراقبه با خدا، مدیتیشن برای خواب و کاهش استرس، ذهن آگاهی، خودیاری، خودانگیزشی میباشد.

کاهش استرس با روش ویم‌هاف

روش_ویم‌هاف

کاهش استرس با روش ویم‌هاف

این مقاله توضیحات جامعی درباره روش ویم هاف ارائه می‌دهد، شامل تکنیک‌های تنفسی، تمرینات فیزیکی و مقاومت در برابر سرما. همچنین خطرات و احتیاط‌های مرتبط را بررسی می‌کند.

نویسنده dharmapodcast.com

تعادل و بالانس و تمرینات ساده برای افزایش تعادل

تعادل

تعادل و بالانس و تمرینات ساده برای افزایش تعادل

این مقاله تمرینات ساده برای افزایش تعادل و بالانس را شرح می‌دهد. افزایش تعادل، خطر افتادن را کاهش می‌دهد و کیفیت زندگی شما را بهبود می‌بخشد.

نویسنده dharmapodcast.com

نحوه صحیح نشستن و حالت صحیح ارگونومی

نشستن_صحیح

نحوه صحیح نشستن و حالت صحیح ارگونومی

در این مقاله به اهمیت و روش‌های صحیح نشستن و حفظ حالت ارگونومی در محیط کار و روزمره پرداخته شده و همچنین نحوه صحیح نشستن و حالت ارگونومی ارائه شده.

نویسنده dharmapodcast.com

بهبود فرم و تاب‌آوری با تمرینات موبیلیتی و کششی

کشش

بهبود فرم و تاب‌آوری با تمرینات موبیلیتی و کششی

در این مقاله‌ تمرینات موبیلیتی و کششی، آموزش گام به گام تکنیک‌ها و فواید آنها برای بهبود عملکرد بدنی و کاهش آسیب‌‌های ورزشی بررسی شده.

نویسنده dharmapodcast.com

بررسی تاثیر ضرب‌آهنگ دوگانه با فرکانس‌های مختلف بر ارتقای سلامت انسان

ضرب‌آهنگ

بررسی تاثیر ضرب‌آهنگ دوگانه با فرکانس‌های مختلف بر ارتقای سلامت انسان

ضربان یا ضرب آهنگ های دوگانه با ایجاد توهم شنیداری در انسان، می‌توانند در فرکانس های مختلف، تاثیرات متعددی بر سلامت روان انسان داشته باشند.

نویسنده dharmapodcast.com

تاثیر روزه‌ی متناوب یا Intermittent Fasting بر روی سلامتی و طول عمر

تاثیر_روزه‌‌ی_متناوب_بر_سلامتی

تاثیر روزه‌ی متناوب یا Intermittent Fasting بر روی سلامتی و طول عمر

رژیم غذایی روزه متناوب یا intermittent Fasting به سرعت به عنوان یکی از محبوب ترین راه های بهبود سلامتی و افزایش طول عمر در سراسر جهان شناخته شده است.

نویسنده dharmapodcast.com

انواع روزه‌ی متناوب و نحوه‌ی اجرای آن

رژیم_روزه‌ی_متناوب

انواع روزه‌ی متناوب و نحوه‌ی اجرای آن

روزه‌ی متناوب یا Intermittent Fasting یکی از محبوب‌ترین استراتژی‌های کاهش وزن و بهبود سلامت است.

نویسنده dharmapodcast.com

شاخص BMI و BMR

BMR

شاخص BMI و BMR

BMI و BMR، دو معیار سلامتی هستند که به طور گسترده در جهان پزشکی استفاده می‌شوند، این شاخص‌ها در کنار دیگر ابزار ارزیابی سلامت نتایج دقیق‌تری ارائه می‌دهند.

نویسنده dharmapodcast.com