مجله دارما، شامل مقالات علمی و تخصصی در زمینه مدیتیشن یا مراقبه، مراقبه با خدا، مدیتیشن برای خواب و کاهش استرس، ذهن آگاهی، خودیاری، خودانگیزشی میباشد.
کشش
در این مقاله تمرینات موبیلیتی و کششی، آموزش گام به گام تکنیکها و فواید آنها برای بهبود عملکرد بدنی و کاهش آسیبهای ورزشی بررسی شده.
نویسنده dharmapodcast.com
ضربآهنگ
ضربان یا ضرب آهنگ های دوگانه با ایجاد توهم شنیداری در انسان، میتوانند در فرکانس های مختلف، تاثیرات متعددی بر سلامت روان انسان داشته باشند.
تاثیر_روزهی_متناوب_بر_سلامتی
رژیم غذایی روزه متناوب یا intermittent Fasting به سرعت به عنوان یکی از محبوب ترین راه های بهبود سلامتی و افزایش طول عمر در سراسر جهان شناخته شده است.
رژیم_روزهی_متناوب
روزهی متناوب یا Intermittent Fasting یکی از محبوبترین استراتژیهای کاهش وزن و بهبود سلامت است.
BMR
BMI و BMR، دو معیار سلامتی هستند که به طور گسترده در جهان پزشکی استفاده میشوند، این شاخصها در کنار دیگر ابزار ارزیابی سلامت نتایج دقیقتری ارائه میدهند.
حمله_پنیک
حمله پنیک یا حمله اضطرابی، یک احساس ناگهانی و شدید اضطراب و ترس است که میتواند شامل علائمی مانند تنگی نفس، درد قلبی، تعریق و لرزش بدن باشد. در این مقاله به بررسی بیشتر حمله پنیک پرداخته شده است.
بررسی_اختلال_عدمتمرکز
عدم تمرکز، بیشفعالی یا ADHD یک اختلال رفتاری است که بیشتر در کودکان و نوجوانان دیده میشود، اما ممکن است در بزرگسالان نیز وجود داشته باشد. افراد مبتلا به ADHD دارای مشکلاتی در تمرکز، سازماندهی و کنترل رفتار هستند.
وضعیت_بدن_در_مدیتیشن
پیش از انجام مدیتیشن، باید وضعیت بدن خود را به گونه ای تنظیم کنید که در آرامترین و بهترین حالت خود باشد؛ نوع نشستن، حالت دستها، پاها و چشمان بسیار مهم هستند.