این نوع احساسات معمولاً طبیعی هستند و نشان‌دهنده فرآیند ذهنی و جسمی در حین مدیتیشن می‌باشند. بهتر است به جای ترسیدن از این علائم، آن‌ها را به عنوان بخشی از تجربه مدیتیشن پذیرفت و لذت برد.

در شرایط تروماتیک یا بحرانی، هدف از مدیتیشن کمک به گرفتن تصمیمات مثبت‌تر و ایجاد احساس بهتر است. توصیه می‌شود که در چنین شرایطی، بیش از پیش به مدیتیشن و تمرینات ذهن‌آگاهی پرداخته شود.

در شرایط تروماتیک یا بحرانی، هدف از مدیتیشن کمک به گرفتن تصمیمات مثبت‌تر و ایجاد احساس بهتر است. توصیه می‌شود که در چنین شرایطی، بیش از پیش به مدیتیشن و تمرینات ذهن‌آگاهی پرداخته شود.

برای فهمیدن مکان و جوهر فضای آگاهی، توصیه می‌شود به بخش‌های مرتبط با “روش بدون سر” یا “هدلس” در متون خودشناسی گوش دهید. درون‌یابی‌های شماره 8، 10، و 13 نیز به این موضوع پرداخته‌اند.

بله، امکان گوش دادن به ذهن‌آگاهی‌ها در شب وجود دارد.

بهتر است ذهن‌آگاهی‌ها به صورت روزانه انجام شوند.

بله، شامل یکسری تلقینات است، در حالی که مدیتیشن‌های درون‌یابی بدون هر گونه تلقینی انجام می‌شوند.

نیاز به راهنما، فرد به فرد متفاوت است. برخی افراد ممکن است از کتاب‌ها یا صداهای هدایتی استفاده کنند، در حالی که دیگران شاید نیاز به جلسه حضوری داشته باشند.

باینورال بیت‌ها ضربان‌های صوتی هستند که با فرکانس‌های مختلف به هر گوش ارسال می‌شوند. این تفاوت فرکانس‌ها در مغز تفاوت فازی ایجاد می‌کند که به عنوان باینورال بیت شناخته می‌شود. افراد مختلف به این تجربه با توجه به حساسیت‌ها، فرکانس‌ها و مدت زمان گوش دادن واکنش نشان می‌دهند. برخی افراد ممکن است با گوش دادن به باینورال بیت‌ها احساسات ناخوشایندی مانند سردرد تجربه کنند که به عواملی مانند حساسیت شخصی، واکنش‌های فیزیولوژیکی، و ویژگی‌های صوتی برمی‌گردد. در صورت تجربه‌ی احساسات ناخوشایند، توصیه می‌شود از گوش دادن به این فرکانس‌ها خودداری کنید.

پادکست دارما به مباحثی که ریشه عقیدتی یا مذهبی دارند ورود نمی‌کند. ما یک پلتفرم علمی هستیم برای سلامت جسم و روان که هدفی ندارد جز تقویت آگاهی و مهارت‌های ذهنی و سبک‌ زندگی سالم، بدون هر گونه تعصب مذهبی، عقیدتی، یا سیاسی.

اگر این تجربه محدود به فضای آبشار است، ممکن است از ترس‌ها یا تجربیات گذشته ناشی شود. در صورتی که این واکنش در مدیتیشن‌های مختلف تکرار می‌شود، توصیه می‌شود با یک روان‌درمانگر مشاوره شود.

همان‌طور که در اپیزود «یادگیری، انتخاب و اراده‌ی آزاد» مطرح شده، این افراد ممکن است از نظام‌های آموزشی ناکارآمد یا محیط‌های اجتماعی نادرست تاثیر گرفته باشند.