سلام بچه! امیدوارم که روز خوبی رو شروع کرده باشید!
می‌دونید چرا امروز اینجاییم؟ قراره با هم یه سفر خیلی هیجان‌انگیز رو شروع کنیم. این یه سفر خاصه، به نزدیک‌ترین جای ممکن سفر می‌کنیم: به دنیای آرامِ توی قلب و ذهن خودمون!
این سفر جاییه که می‌تونید از شلوغی‌های روزتون فاصله بگیرید و پر از حس خوب بشید. شاید بعضی وقتا شما هم از درس و مدرسه یا فکرهای جورواجور خسته بشید، نه؟ بعضی وقتا دوست دارید یه گوشه بشینید و فقط یه عالمه حس خوب و آرامش رو تجربه کنید؟
خب، یکی از راه های پیدا کردن این آرامش، چیزی به اسم “مدیتیشن”!
اما نگران نباشید، مدیتیشن چیز سخت یا عجیب غریب نیست. اون شبیه یه بازی قشنگه که فقط باید یاد بگیرید چطور توی ذهنتون انجامش بدید.
مدیتیشن مثل یه نیروی خیلی قوی تو دلتونه که وقتی یادش بگیرید، می‌تونید کلی احساس خوب رو توی زندگیتون تجربه کنین! مثلاً وقتی استرس دارین، مدیتیشن کمک می‌کنه آروم بشید یا اگه شب‌ها سخت خوابتون نمی‌بره، این نیرو به شما کمک می‌کنه با یه چشم‌به‌هم‌زدن بخوابین! و حتی وقتی عصبانی می‌شید یا حوصله‌تون سر میره، مدیتیشن کاری می‌کنه دوباره شاد و خوشحال بشید و بدونید که عصبانیتی که داشتید انقدر که فکر میکردید بزرگ و جدی نبوده. با مدیتیشن، هم قلبتون آروم می‌شه، هم ذهنتون شفاف‌تر و قوی‌تر کار می‌کنه!”
خب حالا… آماده‌اید که سفرمون رو با هم شروع کنیم؟ قول می‌دم که این سفر پر از لحظه‌های خوب!