در این فصل قصد داریم به طیفهای مختلف ذهن آگاهی بپردازیم و یکم بیشتر براتون در خصوص هر متد توضیح بدیم
طیفهای اصلی ذهن اگاهی ب ۴ گروه زیر تقسیم میشن
متمرکز
با دید پژوهشی
بدون انتخاب
و روش طبیعی
نکته اصلی اینه که قراره بدونیم هیچ کدوم ازین روشها از دیگری بهتر نیست و هر کدوم دلایل و روشهای خاص خودشو داره و با مرور زمان ذهن خودش روش مناسب خودش رو فارغ از هر متد و اسمی انتخاب میکنه
تعریف جامعی که از ذهن اگاهی مطرح میشه اینه که شما میتونبد تصور کنید ذهن آگاهی مثل یک دوربین میمونه که لنز بسیار حساسی داره و شما میتونید در وضعیتهای مختلف این لنز رو حین تمرینات مختلف تغییر بدید
میتونید زوم کنید روی جزییات و از دیدن مثلا ظرافت گلبرگها و نحوه ی اتصال هر گلفرگ ظریف گل ب کاسبرگ لذت ببرید
ممکنه توی ذهنتون لحظه ی حضور دوستون توی اتاق نامرتبش رو ثبت کنید که کلی جزییات برای مرور و دقت بیشتر داره ، ممکنه از یک لحظه یک تصویر پانورامیک بگیرید
توی عکاسی هنر عکاس اینه که در لحظه ی مناسب از لنزهای مختلف استفاده میکنه و دلیل نمیشه یک لنز از لنز دیگه بهتر باشه ، ذهن آگاهی هم دقیقا همینه
گاهی از ظرافت میرسیم به کلیت گاهی از جسم میرسیم به دید بدون جسم
و در آخر میرسیم به دید طبیعی ذهن آگاهی
اگر بخوام براتون یه توضیح کلی بدم
ذهن آگاهی متمرکز مثل یه لنز میمونه که برای گرفتن تله فتو ازش استفاده میشه بهتون تمرکز بیشتری میده ، تلاش میخاد ، متمرکز روی یک جسمه و حین انجامش ورزشهای ذهنی هم صورت میگیره ،
ذهن اگاهی با دید پژوهشی مثل گرفتن یک اکس کلی از فریم روبروتونه ، کلی هستش ، روی جسمه ولی نه لزوما متمرکز ، سخته دیدن جزییاتش و ذاتش با تحقیق و تفحص اتفاق میوفته
ذهن اگاهی فارغ از انتخاب مثل یک عکس پانوراماست
دیگه لنگر ما تنفس ما نیست ،
هر چیزی دور وبرمون داره ما رو تحریک میکنه متمرکز یا روی اجسام نیست ولی کماکان ورزش ذهنیه
ذهن اگاهی طبیعی میشه گفت ورای تمام تلاشهاست و گاهی ب خودی خود با رسیدن ب استج مورد نظر اتفاق میوفته بدون تمرکز روی جسمه، روشنگر و راهنماست و مرز خاصی رودر بر نمیگیره یک تصویر پانورامیک چند بعدیه
اگر با این توضیحات گیج شدید هیچ مشکلی نیست کاملا عادیه و حین این فصل به تک تک این موارد تسلط پیدا خواهید کرد
ممنونیم
