اگر والد هستید ، مربی تربیتی هستید ، مشاور یا معلم هستید و با این پادکست همراهید باید ازتون خواهش کنم قبل از شروع به چند نکته ظریف دقت کنید در خصوص مدیتیشن کودک .
اول از همه بهتره بدونید برای کودکان زیر ۸-۹ سال توصیه میشه که حتما در کنار یک بزرگسال مدیتیشن رو تجربه کنند و هر جای تمرین که حس خوبی ندارن میتونن بارها تمرین رو رها کنند و ما توصیه میکنیم هیچ اجبار یا قانون خاصی لطفا برای این تمرینات در نظر نگیرید ،چون مدیتیشن یا تمرینات ذهنی مشق شب یا تمرینات کلاس موسیقی نیستند و این تمرینات باید درونی باشند و با خواست و اراده خود بچه ها باشه و در بهترین شرایط آمادگیشون انجام بشه . پس خواهش میکنم این همکاری رو با کودکتون داشته باشید و حتما از آمادگیش اطمینان حاصل کنید .

بهتره از اسپیکر استفاده کنید . ترجیحاً بچه ها هدفون رو به عنوان یه گزینه در دسترس نداشته باشن چون هدفون ممکنه حواس پرتی ایجاد کنه ولی باز هم اگر خود کودک نمیتونه حواس پرتی های محیط رو مدیریت کنه و ترجیح میده که از هدفون استفاده کنه هیچ مشکلی نیست .
نکته ی مهم بعدی اینه که به هیچ وجه اصراری به بستن چشم های کودک نداشته باشید حتی در بزرگسالان یا متددهای مختلف مدیتیشن هم هیچ اجباری به بستن چشمها نیست و تحربه مدیتیشن با چشمهای باز و بسته میتونه کاملا دوتا سفر جداگانه با تجربیات مختلف باشه برای ما و کودک هم اگر احساس راحتی نمیکنه بهتره به این کار اجبار نشه و کلا هدف ما ازین تمرینات اینه تمرکز و توجه بچت ها رو به لحظه ی اکنون جلب بشه و خوب اگر بتونن این کار رو در لحظه ی حال با چشمان باز و حضور تمام حواس پرتیهای محیطی انجام بدن چه بهترو این تمرین رو در واقع در لول بهتری انجام دادن .

نکته بعدی اینه که مدیتیشن یه حس عمیق درونیه و بهتره ما فقط شرایط روبرای بچه ها مهیا کنیم و اصراری به برداشت نهایی نداشته باشیم چون تنها کودکه که میدونه چقدر این تجربه خوشایندش بوده یا نبوده و با گذشت زمان ممکنه میزان علاقش به تمرینات کم یا زیاد بشه که کاملا طبیعیه ولی بازم تاکید میکنم حضور همراه بالغ در این تمرین میتونه انگیزه ی بالایی رو برای بچه ها به ارمغان بیاره

در مجموعه تمرینات مدیتیشن کودک هر چقدر جلوتر میریم ممکنه از بعضی موضوعات دو قسمت کوتاه و بلند ما رکورد کنیم و تفاوت این قسمتها در میزان سکوت و صحبتهای راوی هستش که خوب قاعدتا قسمتهایی که بلند تر هستند برای بچه هایی که تمرین بیشتری دارن و اماده تر هستند طراحی شده یا مثلا موضوع خاصی مثل نوع دوستی در ورژن بلندتر توضیح دادیم که توی تمرینات بچه ها بدونن موضوع اصلی چیه و بعد از آشنایی با موضوع کودک میتونه از دفعه بعد با ورژن کوتاه تر روی همون موضوع تمرینش رو ادامه بده.  تمرکز تمرینات این فصل بیشتر روی توجه و حضور در لحظه وصبر و بردباری و نوع دوستی و محبت در کودکانه و امیدواریم دستاور تلاش چندماهه ما کمک کوچکی به پر کردن تمام خلا های اموزشی موجود در این زمینه ها داشته باشه ، ازاینکه به ما اعتماد میکنید و همراه مایید ممنونیم ومیبالیم که کودکان توانایی فردای کشورمون رو بسازن .