در این فصل، ما به بررسی تکنیک‌های تنفسی و تمرینات آرامش‌بخش می پردازیم. هر یک از این تمرینات، به بهبود جسمی و ذهنی شما کمک می‌کنند. از تمرینات تنفسی پرانایاما گرفته تا روش‌های پاکسازی هوا در ریه‌ها و تمرینات کششی، هر اپیزود شما را به سفری جدید در دنیای آرامش و تمرکز دعوت می‌کند. این تکنیک‌ها به شما کمک می‌کنند تا با هر دم و بازدم، استرس را از بدن خارج کنید و انرژی بیشتری در خود حس کنید. تمرینات متنوع این فصل به گونه‌ای طراحی شده‌اند که بتوانید آن‌ها را در هر زمان و مکانی انجام دهید و از فواید جسمی و روانی آن‌ها بهره‌مند شوید. همراه ما باشید تا با هر نفس، ارتباط عمیق‌تری با خودتان برقرار کنید.