پرش لینک ها

پرانایاما

گویندگان: سارا
پرانامایا

01

07:02

02

07:24

03

07:24

04

05:53

05

05:34

06

06:26

07

06:38

در این فصل، ما به بررسی تکنیک‌های تنفسی و تمرینات آرامش‌بخش می پردازیم. هر یک از این تمرینات، به بهبود جسمی و ذهنی شما کمک می‌کنند. از تمرینات تنفسی پرانایاما گرفته تا روش‌های پاکسازی هوا در ریه‌ها و تمرینات کششی، هر اپیزود شما را به سفری جدید در دنیای آرامش و تمرکز دعوت می‌کند. این تکنیک‌ها به شما کمک می‌کنند تا با هر دم و بازدم، استرس را از بدن خارج کنید و انرژی بیشتری در خود حس کنید. تمرینات متنوع این فصل به گونه‌ای طراحی شده‌اند که بتوانید آن‌ها را در هر زمان و مکانی انجام دهید و از فواید جسمی و روانی آن‌ها بهره‌مند شوید. همراه ما باشید تا با هر نفس، ارتباط عمیق‌تری با خودتان برقرار کنید.

این وب سایت از کوکی ها برای بهبود تجربه وب شما استفاده می کند.