به قسمت آخر و هشتم از فصل طیف های ذهن آگاهی خوش اومدید
این قسمت تمرینی برای ایستگاه آخر یعنی آگاهی از ذهن آگاهی یا همون ذهن آگاهی طبیعیه که به تعبیر دیگه بهش ذهن آگاهی آنچه هست و آنچه جاریست هم گفته میشه
حقیقت اینه که گفتن و یاد دادن تمام این مسائل علی رغم سادگی بسیار پیچیده است چون با تمام وجود میدونیم که در تمام ما این توانایی وجود داره و جاریه قابل دسترسیه اما باید اون کلیدی روپیدا کنیم که در رو به روی ما باز میکنه و آگاهی مثل یک نور تمام اتاق وجود ما رو فرا میگیره و زمانی که مسیر رسیدن بهش رو پیدا می کنید میتونید هر زمان که خواستید از نور و گرمای لذت بخش این آگاهی و حضور در لحظه لذت ببرید
اگر در همین لحظه من از شما خواهش کنم آگاه نباشید و به هیچ چیزی فکر نکنید و در لحظه حضور نداشته باشید برید تو فکر و خیال غرق بشید آیا برای شما مقدوره که این کار رو بکنید؟
قطعا نه! دلیلشم سادست، چون آگاهی به صورت خودکار اتفاق می افته پ برای همینم هست که بهش میگن آنچه هست و آنچه جاریست چون قابل مهار نیست قابل تمرین و گسترش هست ولی قابل مهار نیست
خواهشی که از شما دارم اینه که برای این تمرین خیلی سخت تلاش و تمرکز نکنید چون زمانی که خیلی تلاش و تمرکز می کنیم مدام از خودمون میپرسیم آیا در مسیر درستی هستم؟ آیا دارم این کار رو درست انجام میدم؟ پس حالا که قراره فقط روی اون چه‌که جاریست تمرکز کنین لطفا هیچ تلاشی نکنید و بیاید تماشا کنیم چه اتفاقی می افته؟
خواهش می کنم در شرایط همیشگیه مدیتیشن خودتون قرار بگیرید و چند نفس عمیق بکشید میتونید چشم ها رو باز نگه دارید و تمرکزتون رو روی اولین چیزی که روبروی شما روبروی زاویه دید شما قرار داره متمرکز کنید
اجازه هر اتفاقی رو به ذهنتون بدید مثلا دیدتون رو به یک چیز خاص معطوف نکنید انگار که برای هر تغییری در طی این مدیتیشن آماده هستید
یک نفس عمیق بکشید و فقط در همین لحظه حضور داشته باشید همین لحظه
هیچ کاری برای انجام دادن ندارین و هیچ جایی برای رفتن ندارید و مهم ترین دارایی شما لحظه اکنون در همین شرایطیه که هستید
همه چیز مثل یک رود روان در جریانه و ما قدرت این رو داریم که بنشینیم و چند نفس عمیق بکشیم و تمام این زیبایی جاری زندگی رو نظاره کنیم
آگاهی ما از تمام این شرایط وجود داره هیچ تلاشی براش لازم نیست کافیه کمی استراحت کنید و فقط تماشا کنید
تمان این اتفاق ها به گونه ای که انگار از یک خواب عمیق بلند شدین و آگاهی مثل همون لحظه ی بیدار شدن در موجود ما جاریه ذهن ما برای هر اتفاقی، برای هر خواسته ای و تجربه ای کاملا باز و آمادست، ذهن ما آسمان آبی روشنیه که ابرها به سادگی در سیطرش در حرکت هستند و ازش عبور می کنند و تحت هیچ شرایطی آرامش آسمان رو این ابرها نمی تونن به هم بزنن، فقط کافیه ما به این آرامش بی پایان و این روشنی قدرتمند متصل بشیم، این آرامش همیشه در درون ما در کنار آگاهی ما منتظر ماست، همینجا با همین آرامش مینشینیم
شما ارزش این آرامش و این داریی گرانبها رو دارید و هر وقتی که بخواهید میتونید به این قدرت بی پایان و نور عظیم وصل بشید
هر زمانی که آماده بودید می تونید به این مدیتیشن پایان بدید
لطفا کمی بیشتر در این حالت بنشینید و شکرگزار تلاشی باشید که برای حال حوب خودتون با طی کردن تمرینان این فصل انجام دادید
ازتون ممنونیم
به قسمت آخر و هشتم از فصل طیف های ذهن آگاهی خوش اومدید
این قسمت تمرینی برای ایستگاه آخر یعنی آگاهی از ذهن آگاهی یا همون ذهن آگاهی طبیعیه که به تعبیر دیگه بهش ذهن آگاهی آنچه هست و آنچه جاریست هم گفته میشه
حقیقت اینه که گفتن و یاد دادن تمام این مسائل علی رغم سادگی بسیار پیچیده است چون با تمام وجود میدونیم که در تمام ما این توانایی وجود داره و جاریه قابل دسترسیه اما باید اون کلیدی روپیدا کنیم که در رو به روی ما باز میکنه و آگاهی مثل یک نور تمام اتاق وجود ما رو فرا میگیره و زمانی که مسیر رسیدن بهش رو پیدا می کنید میتونید هر زمان که خواستید از نور و گرمای لذت بخش این آگاهی و حضور در لحظه لذت ببرید
اگر در همین لحظه من از شما خواهش کنم آگاه نباشید و به هیچ چیزی فکر نکنید و در لحظه حضور نداشته باشید برید تو فکر و خیال غرق بشید آیا برای شما مقدوره که این کار رو بکنید؟
قطعا نه! دلیلشم سادست، چون آگاهی به صورت خودکار اتفاق می افته پ برای همینم هست که بهش میگن آنچه هست و آنچه جاریست چون قابل مهار نیست قابل تمرین و گسترش هست ولی قابل مهار نیست
خواهشی که از شما دارم اینه که برای این تمرین خیلی سخت تلاش و تمرکز نکنید چون زمانی که خیلی تلاش و تمرکز می کنیم مدام از خودمون میپرسیم آیا در مسیر درستی هستم؟ آیا دارم این کار رو درست انجام میدم؟ پس حالا که قراره فقط روی اون چه‌که جاریست تمرکز کنین لطفا هیچ تلاشی نکنید و بیاید تماشا کنیم چه اتفاقی می افته؟
خواهش می کنم در شرایط همیشگیه مدیتیشن خودتون قرار بگیرید و چند نفس عمیق بکشید میتونید چشم ها رو باز نگه دارید و تمرکزتون رو روی اولین چیزی که روبروی شما روبروی زاویه دید شما قرار داره متمرکز کنید
اجازه هر اتفاقی رو به ذهنتون بدید مثلا دیدتون رو به یک چیز خاص معطوف نکنید انگار که برای هر تغییری در طی این مدیتیشن آماده هستید
یک نفس عمیق بکشید و فقط در همین لحظه حضور داشته باشید همین لحظه
هیچ کاری برای انجام دادن ندارین و هیچ جایی برای رفتن ندارید و مهم ترین دارایی شما لحظه اکنون در همین شرایطیه که هستید
همه چیز مثل یک رود روان در جریانه و ما قدرت این رو داریم که بنشینیم و چند نفس عمیق بکشیم و تمام این زیبایی جاری زندگی رو نظاره کنیم
آگاهی ما از تمام این شرایط وجود داره هیچ تلاشی براش لازم نیست کافیه کمی استراحت کنید و فقط تماشا کنید
تمان این اتفاق ها به گونه ای که انگار از یک خواب عمیق بلند شدین و آگاهی مثل همون لحظه ی بیدار شدن در موجود ما جاریه ذهن ما برای هر اتفاقی، برای هر خواسته ای و تجربه ای کاملا باز و آمادست، ذهن ما آسمان آبی روشنیه که ابرها به سادگی در سیطرش در حرکت هستند و ازش عبور می کنند و تحت هیچ شرایطی آرامش آسمان رو این ابرها نمی تونن به هم بزنن، فقط کافیه ما به این آرامش بی پایان و این روشنی قدرتمند متصل بشیم، این آرامش همیشه در درون ما در کنار آگاهی ما منتظر ماست، همینجا با همین آرامش مینشینیم
شما ارزش این آرامش و این داریی گرانبها رو دارید و هر وقتی که بخواهید میتونید به این قدرت بی پایان و نور عظیم وصل بشید
هر زمانی که آماده بودید می تونید به این مدیتیشن پایان بدید
لطفا کمی بیشتر در این حالت بنشینید و شکرگزار تلاشی باشید که برای حال حوب خودتون با طی کردن تمرینان این فصل انجام دادید
ازتون ممنونیم
