در این فصل قصد داریم به طیفهای مختلف ذهن آگاهی بپردازیم و یکم بیشتر براتون در خصوص هر متد توضیح بدیم . طیفهای اصلی ذهن اگاهی به ۴ گروه زیر تقسیم میشن : ( متمرکز، با دید پژوهشی، بدون انتخاب و روش طبیعی ) نکته اصلی اینه که قراره بدونیم هیچ کدوم ازاین روشها از دیگری بهتر نیست و هر کدوم دلایل و روشهای خاص خودشو داره و با مرور زمان ذهن خودش روش مناسب خودش رو فارغ از هر متد و اسمی انتخاب می کنه.
