منیت یا ایگو بحثیه که سالیان دراز توسط فلاسفه، عرفا، دانشمندان و محققان بررسی شده و هنوز این بررسی ها و ابراز نظرها ادامه داره.
شما هیچ‌گاه قادر نیستید از ایگو رهایی پیدا کنید چرا که در کمترین زمان خواهید مرد. ولی می‌تونید بهش آگاه باشید و روی کوچک کردنش کار کنید.
اینکه چقدر ایگو‌ی شما نیاز به چکش‌کاری و کوچک شدن داره چیزی نیست که من بهتون بگم، ولی من می‌تونم نشونه‌های بزرگ بودن ایگو و راه‌هایی رو برای کوچک کردنش پیشنهاد بدم.
اینکه چرا باید روی ایگو کار کنیم برمی‌گرده به اپیزودهای قبل. اگر تصمیم گرفتید نظام ارزشی ارشمندی بسازید، زندگی معنی داری داشته باشید خیلی راحت بگم با حضور پر رنگ جناب ایگو امکان پذیر نیست. باید کمرنگ بشه.
ایگو همون شخصیه که از لحظه‌ای که صبح چشاتونو باز می‌کنید بدون وقفه درون ذهنتون داره تکرار می‌کنه «به من توجه کن» و وقتی شما به حرفش گوش میدید بهش قدرت عمل بیشتری میدید و درخواست توجه از دیگران توی شما قوت می‌گیره.
اگر مدام از خودتون تعریف می‌کنید. اگر چپ و راست عکس می‌گیرید از خودتون و شبکه‌های اجتماعیتون پر از عکس‌ها و سلفی‌هاییه که همشون عین همن فقط سایز زاویه‌اش فرق کرده.
اگر مدام بحث‌هاتون به این ختم می‌شه که پس من چی.
اگر همش نگرانید که نکنه سرتون کلاه بره.
اگر مدام از اطرافیانتون به روش‌های مختلف درخواست توجه می‌کنید.
اگر نمایش ظاهر، داشته‌ها و دستاورد‌هاتون رو‌‌به صورت ناخودآگاه انجام میدید.
اگر حق به جانبید و فکر می‌کنید همه اشتباه می‌کنن به جز شما. یا انگشت اشارتون رو به دیگرانه و برای هر اتفاقی دنبال مقصر بیرون از خودتون می‌گردید.
اگر برای زندگی‌ای که دارید خانواده و جامعه دیگران رو سرزنش می‌کنید.
اگر انتقاد دیگران احساس خیلی بدی توی شما ایجاد می‌کنه به جای اینکه شمارو به فکر وا داره.
اگر مدام دلتون میشکنه و بهتون برمی‌خوره.
اگر از اطرافیانتون همش توقع دارید.
اگر فکر و ذکرتون معروف شدن و تو چش بودنه یا تعریف و تمجید دیگران براتون خیلی ارزشمنده.
و اگر این حرف‌های من به مزاجتون خوش نمیاد یا هنوز ذهنتون درگیر اینه که چرا من فارسی رو پاس نمی‌دارم و می‌گم ایگو،
اینا همه نشونه‌‌هاییه‌که باید بهش دقت بشه.
اولین قدم آگاه شدن به حضور ایگو و نحوه‌ی درخواست‌هاییه که ازتون داره،
در‌قدم بعد بی توجهی به این خواسته هاست که می‌تونه کم رنگش کنه.
اگر یه عکس فوق‌العاده از خودتون گرفتید یا کسی ازتون گرفته و دارید بال بال میزنید که همه جا پستش کنید، اینجاست که باید تحمل کنید.
اگر یه کار بزرگی انجام دادید و می‌خواید همه جار بزنید تا همه تشویقت تون کنن و سوت و کف بزنن براتون، کمی تحمل کنید
اگر مدام حس می‌کنید همسر، پارتنر یا اطرافیانتون به اندازه کافی بهتون توجه ندارن.حستون مشاهده کنید، با احساستون بودن کنید و به‌جای عکس‌العمل بهش آگاه بشید.
قدم دوم معطوف کردن توجه از ایگو به دیگرانه.
نیکی و دهش یکی‌از بهترین روش‌های معطوف شدن به دیگرانه که در اپیزود بعد راجبش صحبت می‌کنیم.
مدیتیشن‌های طولانی، دوره‌های سکوت و ویپاسانا هم به نحوی پشت کردن به ایگوئه.
تمرینات ذهن آگاهی به روش بدون سر یا headless که به زودی منتشر می‌کنیم هم دقیقا برای همین منظور طراحی شده تا درک بهتری از خودتون داشته باشید.
از همراهی شما صمیمانه سپاسگزارم
