پرش لینک ها

مدیتیشن مهربانی (متا)

گوینده: سارا
مدیتیشن مهربانی (متا)

۰۱

۰۸:۳۹

۰۲

۱۲:۴۴

۰۳

۱۱:۴۰

۰۴

۱۰:۰۹

۰۵

۰۸:۰۳

مدیتیشن – “متا” به معنای انرژی مثبت و مهربانی نسبت به دیگران است. این روش به عنوان پراکندن مهربانی نیز شناخته می شود.

در متا، ما مهربانی را به سمت خودمان سوق می دهیم و سپس، در یک تمرکز پر از ببخش و مهربانی، به سمت کسی که دوستش داریم خوبیها را روانه میکنیم. بعد دامنه ی محبتمان را گسترده تر کرده و کسی که نسبت به او بی طرف هستیم را نیز با محبت یاد میکنیم. و سرانجام نسبت به همه موجودات در همه جا و بدون تمایز.

این تمرین میتونه تا حد بسیار زیادی کینه ها و سختی ها و تجربه های بد رو در‌وجودمون به آرامش برسونه

این وب سایت از کوکی ها برای بهبود تجربه وب شما استفاده می کند.